Le blog d'une maman bio

Les astuces pour une grossesse végétalienne crudivore par Angela Stokes

2012-01-31T00:42:00.001-08:00

Plus de lait...

2012-01-30T21:41:00.000-08:00

Après quelques mois de stress intense et donc de fatigue... Un week-end de décompression très agréable mais où il faisait 36 degrés à l'ombre... Et une intoxication alimentaire qui a fini de décharger les batteries et m'a copieusement déshydratée...

... J'ai été forcée de constater hier midi que je n'ai plus de lait, après 9 mois d'allaitement...

La fatigue, la déshydratation, le stress, sont autant de raisons qui font que mon corps ne peux plus produire son précieux nectar. :-(

Alors? Qu'est-ce qu'on fait? On donne des biberons? On supplémente?
Que nenni! On relance la lactation, comme ma fille veut encore du lait de sa maman.

Au programme: repos autant que possible, relaxation et respiration pour déstresser, bien boire, des tisanes de fenouil et/ou du fenugrec, bien s'alimenter pour recharger les batteries et surtout: des tétées le plus souvent possible pour booster la demande.

"This moment"

2012-01-20T09:47:00.000-08:00

J'aime beaucoup le blog "Soule mama".

Elle a l'habitude de poster une photo pour illustrer la semaine. Une tranche de bonheur offerte à ses lecteurs.

Aujourd'hui, je partage aussi avec vous une tranche de bonheur de cette semaine: mon fils qui pousse sa soeur dans la petite voiture rouge. Le bonheur se lit dans les yeux de notre piloutte.

C'est l'été ici au Kenya, on profite du beau temps en sortant le matin tôt et après 15h30.

A l'équateur et en altitude, il vaut mieux respecter ce repos hors du soleil... sinon insolation ou coup de soleil garantis.

Ils ont bien grandi comme vous pouvez le voir, elle a 8 mois et lui 2 ans et demi.

On mange sans lait et sans gluten - partie 1

2012-01-20T09:35:00.000-08:00

On mange végétarien à 90%, sans lait et sans gluten, sans protéines de vache, sans fruits de mer et sans poisson...

... Et alors? Qu'est-ce qu'on mange? Comment est-ce qu'on parvient à avoir nos protéines?

Bonne nouvelle, les fruits, légumes et légumineuses contiennent tout ce qu'on a besoin pour nourrir notre organisme.

Pour l'énergie immédiate, il y a le riz et le quinoa, le maïs et les pommes de terre.

Voici deux exemples d'assiettes de repas de midi cuits:

De l'avocat, du riz avec de l'huile de bourrache, des petits pois et du "dhal" de lentilles à l'indienne, avec du gingembre

Des pâtes de riz aux brocolis, avec de la sauce soja et de l'huile de coco, du brocoli et du quinoa aux épinards

Un coeur pour Pauline

2012-01-18T01:05:00.000-08:00

Aujourd'hui, c'est avec les larmes aux yeux que je vous écrit ce post.

Nous allons parler de l'impensable, de l'inimaginable, de ce qui effraye tous les parents et qui nous prend à la gorge au simple fait d'y penser.

Pauline, une petite fille souriante de 5 mois, souffre d'une maladie cardiaque et vit depuis peu à l'aide d'un coeur artificiel.
Elle est en attente d'un don de coeur. Un coeur à sa taille...

J'exprime par ce message tout mon soutien à ses parents, leur souffrance doit être immense.

Le sujet du don d'organes est déjà difficile quand il s'agit d'un adulte. Le don d'organes pour des enfants et des bébés est totalement tabou... C'est qu'on préfère même ne pas y penser.

Si jamais la vie devait nous prendre un de nos enfants, je serais en partie consolée de savoir que leur coeur pourrait battre dans la poitrine d'un autre enfant et par cette action, lui sauver la vie.

S'il vous plaît, prenez le temps de faire circuler cette information. Le hasard pourra peut-être sauver cette belle princesse.

Marquez votre soutien à cette courageuse famille via leur page facebook, ou via leur site internet.

Ils sont passé sur BFM.tv, voici la vidéo:

Ca n'a rien à voir avec le sujet de ce blog...

2012-01-05T09:25:00.000-08:00

... mais j'aime beaucoup cette vidéo. Enjoy!

Le monstre mangeur de chaussettes a encore frappé!

2012-01-05T05:28:00.000-08:00

Il y a chez nous un monstre, tapi dans l'ombre, qui se nourrit exclusivement de petites chaussettes d'enfant.

J'ai des suspicions... je pense qu'il habite dans la machine à laver ou dans le sèche linge...

Alors, comme David qui s'apprête à affronter Goliath, j'ai établi mon plan de bataille pour lancer une guerre ouverte!!

Mesure n°1:
Utiliser un filet type langes lavables ou lingerie avec tirette pour laver ces petites choses

Mesure n°2:
Ne plus acheter que des chaussettes semblables (certes tout le monde va penser que mes enfants ne changent jamais de chaussettes mais au moins les victimes solitaires pourront se ré-assembler)

Mesure n°3:
Pour les paires qui sont déjà amputées d'un membre, on les réassorti à la louche pour les porter à l'intérieur (qui a dit qu'une chaussette rose avec un petit noeud ne vas pas avec une chaussette rose avec un nounours?)

Pourquoi je pense qu'il n'est pas opportun d'élever ses enfants avec un régime 100% cru

2012-01-04T23:33:00.000-08:00

Il est indéniable que l'alimentation végétalienne crudivore est une façon de se nourrir qui est excellente pour la santé (quand elle est bien menée, avec des fruits et légumes divers et variés, beaucoup de verdure et des super aliments pour complémenter).

Je pense que pour un adulte, c'est optimal.
Pour un enfant aussi, c'est une très bonne alimentation, mais...

... nous devons élever nos enfants pour qu'ils puissent s'épanouir et s'adapter dans le monde de demain.
Les enfants qui n'ont mangé que du cru sont indisposés voire malades quand ils goûtent du cuit pour la première fois.

Au regard des allergies de mon fils et de combien il est difficile pour nous d'aller à un goûter d'anniversaire ou souper chez des amis, je pense qu'il ne faut pas fermer la porte de "l'alimentation sociale".

A ce titre, nous nous dirigeons vers une alimentation 2/3 crue. Petit déjeuner, encas et souper sont fait de fruits, de légumes, d'oléagineux, de graines, de pollen,... et le repas de midi est un repas cuit.

... la pression sociale est énorme! Il faut leur permettre de "se fondre dans la masse" (ou plutôt de ne pas trop démarquer) et de ne pas susciter trop la curiosité ou l'antipathie.

Au chaud, chez soi, on peut manger sain et cru et, dehors, se permettre de partager l'alimentation de nos congénères "accros à la malbouffe". (c'est dit avec affection, je suis moi-même encore bien accro à la malbouffe :-) )

Une famille crudivore qui a fanfaronné lors de son changement d'alimentation a failli avoir les services sociaux sur le dos à cause d'un membre de leur famille élargie qui les pensait pris par une secte...

C'est dérangeant pour quelqu'un qui mange un steack frite d'entendre (éviter les sermons ou les grands discours) ou d'imaginer que son steack a été parqué dans ses excréments toute sa maigre vie et que ses frites sont en train de lui boucher les artères et qu'elles ne contiennent probablement pas des masses de pomme de terre.

Et c'est difficile pour ceux qui ne souhaitent pas remettre en question le système établi d'avoir sous le nez une preuve vivante (et très souvent saine et épanouie) qu'il existe une autre voie que celle dictée à l'école et par la diététique traditionnelle.

... Je pense aussi que les enfants en croissance ont besoin de calories à brûler rapidement.
Un repas de midi riche en glucides permet de se dépenser toute l'après-midi et je suis certaine qu'il ne doit pas en rester beaucoup à stocker à la fin de la journée.

... et, enfin, les aprioris sont tenaces!

Beaucoup de gens pensent qu'on ne peut pas se passer de viande ou de poisson, ne connaissent pas les super aliments, pensent tout de suite au charlatanisme quand on leur parle de naturopathie, croient que les laitages sont un aliment bon pour la santé...

Un poulet-frites-compote ou un yaourt sera plus "nourrissant" dans l'esprit de nombreux de nos voisins qu'une salade de fruits.
Tout dépend de ce qu'on cherche par "nourrissant", un estomac rempli et lesté, ou une dose de vitamines et de minéraux, de protéines facilement assimilables et de bonnes graisses, sans acidifier son organisme?

Voici un test à réaliser: vrai ou faux?
Est-ce que les légumes verts comme les épinards contiennent des protéines? ...

J'aime beaucoup le principe de la "Voie du Millieu", on croit en ses valeurs, on prend soin de soi, mais on ne se coupe pas du monde pour autant...

Mon premier "jus vert", impressions...

2012-01-04T08:49:00.000-08:00

Me voici lancée dans l'expérimentation des "jus verts".

Souvenez-vous, je bois déjà régulièrement des "smoothies verts" soit des fruits et des verdures mixées avec de l'eau.
J'aime particulièrement le mélange banane-épinards ou mangue-menthe.

J'ai beaucoup lu ces derniers temps au sujet de l'alimentation crue, j'ai visionné pas mal de vidéos et toutes concordent sur un point essentiel: l'homme doit manger beaucoup de légumes "feuilles" verts.

Les arguments scientifiques sont nombreux et indéniablement intéressants en faveur de ces verdures.

Comme il physiquement est impossible de mâcher 1kg de verdures chaque jour, le mieux est d'extraire la substance nutritive en les transformant en jus.

Voici mon premier jus vert:

Il est composé, selon la recette de Tina Jo, de:
5 cups d'épinards coupés fin avant de les passer dans la machine à jus
3 concombres
2 pommes (j'en ai mis 4 pour commencer)

Il est très... très vert, c'est donc avec un peu d'appréhension que j'ai goûté la mixture...

Ca sent bon, ça sent le frais.

Le goût... c'est du jamais bu, ni mauvais, ni bon, juste inconnu au bataillon.
Après plusieurs gorgées, on s'habitue, ça goûte définitivement le "bon pour la santé".

Il va falloir réitérer l'expérience, mais je pense qu'on peut vite s'habituer à prendre cette dose de chlorophylle tous les jours... Cool!

Et vous? Vous buvez des breuvages verts?

Le blanc de Meudon, ou blanc d'Espagne, pour nettoyer les surfaces délicates

2012-01-03T02:31:00.000-08:00

Pour nettoyer le verre, le vitrocéramique, l'inox, les cuivres et argenteries, le métal, les vitres, les mirroirs,... sans trop devoir frotter, donc sans faire de griffes, mais sans avoir besoin de supertrucmuch hyper toxique, il existe le blanc de meudon.

Extrait des carrières de craie de Meudon, dans le bassin parisien, cette poudre blanche peut être facilement mélangée à l'eau pour en faire une pâte de nettoyage.

Non toxique, elle n'est en plus pas chère.

Voici un exemple en images avec ma cuisinière cra-cra-dégueulasse après 2 semaines de vacances sans trop de ménage.

On fait donc une pâte avec le blanc de Meudon et un peu d'eau. Pour les surfaces verticales, le mélange peut être plus solide que sur la photo.

Étaler au pinceau le mélange et laissez sécher. Le plus simple, pour ne pas immobiliser la cuisinière trop longtemps est d'appliquer le soir avant d'aller dormir.

En séchant, la pâte de blanc de Meudon va "absorber" les crasses diverses: graisse, poussière,...

Une fois sec, enlevez la couche avec un chiffon humide (un carré de nettoyage taillé dans une vieille serviette fait des merveilles). Pour éviter les allers-retours avec l'évier, j'utilise un petit seau avec un fond d'eau.

Une fois tout le blanc enlevé, pour faire briller, "sproutchez" avec un spray de vinaigre et frottez une dernière fois avec un chiffon sec.

Voilà le résultat: Nickel! et sans efforts!!

Autre bonne nouvelle, le blanc de Meudon sert à décorer ou opacifier une fenêtre pour les fêtes ou pendant des travaux.

Mieux que le spray de neige qui ne part pas au nettoyage, ici vous aurez nettoyé votre vitre en la décorant, cool!

Citation de Kahlil Gibran sur les enfants, extrait de "the prophet"

2012-01-02T22:45:00.000-08:00

" Your children are not your children.
They are the sons and the daughters of life's longing for itself.
They come through you but not from you,
and though they are with you, yet they belong not to you.
You may give them your love, but not your thoughts,
for they have their own thoughts.
You may house their bodies but not their souls,
for their souls dwell in the house of tomorrow, which you cannot visit, not even in your dreams.
You may strike to be like them, but seek not to make them like you.
You are the bows from wich your children as living arrows are sent forth.
Let you bending in the archer's hand be for gladness."
Kahlil Gibran, The Prophet

"Vos enfants ne sont pas vos enfants.
Ils sont les fils et les filles de l'appel de la Vie à la Vie.
Ils viennent à travers vous mais non de vous.
Et bien qu'ils soient avec vous, ils ne sont pas à vous.
Vous pouvez leur donner votre amour, mais pas vos pensées.
Car ils ont leurs propres pensées.
Vous pouvez héberger leurs corps, mais pas leurs âmes.
Car leurs âmes résident dans la maison de demain que vous ne pouvez visiter, pas même dans vos rêves.
Vous pouvez vous efforcer d'être comme eux, mais ne cherchez pas à les faire à votre image.
Car la vie ne marche pas à reculons, ni ne s'attarde avec hier.
Vous êtes les arcs desquels vos enfants sont propulsés, tels des flèches vivantes.
L'Archer vise la cible sur le chemin de l'Infini, et Il vous tend de Sa puissance afin que Ses flèches volent vite et loin.
Que la tension que vous donnez par la main de l'Archer vise la joie.
Car de même qu'Il aime la flèche qui vole, Il aime également l'arc qui est stable."

La recette japonaise pour les lendemains de veille: un umeboshi dans un bol de thé vert

2012-01-01T00:41:00.000-08:00

L'umeboshi est une prune japonaise (ume) qui a été salée puis séchée.
Le goût est particulier et c'est très, très salé.
On le trouve en magasin spécialisé avec des produits orientaux.

Plus d'information sur l'umeboshi sur le blog french bento.

Ce qui nous intéresse en ce 1 Janvier (Bonne année!!!) est son utilisation comme remède à la gueule de bois.

Prenez une prune umeboshi, placez la dans un grand bol et préparez-vous du thé vert.
Le Sencha est celui traditionnellement utilisé, je pense que du Gunpowder chinois serait parfait aussi. N'en ayant plus sous la main, j'ai utilisé du Genmaicha (thé vert avec du riz soufflé dedans), comme il est connu pour s'accorder bien avec les mets salés.
Faites-le léger pour qu'il soit riche en théine (la théine est dans la première eau et se libère rapidement, les tanins du thé qui le rendent fort au goût neutralisent en partie la théine).

Versez le thé vert sur la prune, laissez infuser et... buvez!

C'est tout simple, il suffit de faire chauffer de l'eau et d'avoir les ingrédients dans son frigo et son armoire.
La dose de sel permet de récupérer les minéraux perdus avec l'alcool et ça ne goûte pas mauvais!

"La douce violence" et comment l'éviter

2011-12-31T09:53:00.000-08:00

"Des gestes maladroits et incongrus, des jugements de valeurs, des paroles blessantes, des a priori, sont autant de moments brefs et fréquents qui mettent l’enfant en «situation d’insécurité affective ». Bien que l’adulte n’agisse pas dans l’intention de nuire à l’enfant néanmoins ce dernier subit ces actes irréfléchis et inadéquats comme une « douce violence ».

Cette oxymore voulut par C. Schuhl souligne le caractère non prémédité des comportements des professionnelles et dans le même temps insiste sur l’aspect gravissime qu’ils génèrent sur le développement psychoaffectif du jeune enfant. Ainsi ces « douces violences » ont été observées dans divers lieux d’accueil pour jeunes enfants et relèvent d’une difficulté complexe. En effet, ce n’est pas seulement le fait d’un relâchement professionnel qui en est la cause, mais la conjoncture d’une organisation institutionnelle et d’une dynamique d’équipe émoussée. L’observation de référence se déroule dans une crèche collective en accord avec la directrice et le personnel qui désiraient faire une analyse de leur pratique professionnelle. Un travail de repérage s’est effectué en équipe duquel est ressorti une liste non exhaustive des dérives ou défaillances de méthode de travail. Les principales observations portent sur le temps de l’accueil, du jeu, du repas, du sommeil et du change.

On note pour chacun de ces moments là, un manque ou une négligence du respect de l’enfant en tant que personne. C’est par exemple des critiques ouvertes sur sa famille, des obligations de faire sans explications (se déshabiller, finir son repas, jouer à telle activité, dormir alors que l’enfant n’a pas sommeil, etc.) ou encore une dévalorisation de ses acquisitions. C’est aussi porter un jugement de valeur et surnommer l’enfant.

La situation est d’autant plus alarmante que l’enfant fréquente la structure d’accueil régulièrement et sur du long terme. De ce fait, il est impératif que l’ensemble des professionnelles de la petite enfance puisse repenser ses méthodes de travail pour mieux les ajuster aux besoins de chaque enfant. Si d’un premier abord, certains gestes et attitudes ne semblent pas violents pour l’adulte, ils n’en restent pas moins violents pour l’enfant qui le vit. N’oublions pas que l’enfant se construit au contact de l’adulte. En outre pour qu’il se développe harmonieusement il a besoin d’être en confiance, par conséquent, d’être apprécié à sa juste valeur en tant qu’être en devenir."

Extrait du site douceviolence.free.fr

Angla Stokes nous parle de la naissance d'Oria et des bébés lotus

2011-12-31T09:48:00.000-08:00

Les combinaisons alimentaires pour une bonne digestion

2011-12-30T08:53:00.000-08:00

Les aliments ont chacun leur vitesse de digestion.
Si on mange un aliment à digestion lente avant un aliment à digestion rapide, celui "du dessus" dans l'estomac va fermenter et produire des gaz en attendant que le premier soit totalement digéré.
Les fruits sont un exemple de digestion rapide. Ils devraient donc être consommés en début de repas ou, plus idéalement, seuls.
Le melon est lui "super digeste", il doit donc être consommé seul pour ne pas provoquer de ballonnements.

En plus de leur vitesse de digestion, chaque type d'aliment fait réagir différemment le système digestif. Certains mélanges sont plus faciles à digérer que d'autres.

C'est un peu comme dans notre machine à laver, si on mélange les couleurs et qu'on met des pulls en laine avec des chaussettes et des serviettes, on pourrait avoir de mauvaises surprises...

Je prend le temps de partager avec vous ces combinaisons afin que vous puissiez y prêter plus d'attention et peut-être ne plus avoir de dérangements de digestion.

Je les ai appris dans le livre "Végétal Vivant Varié".

Voici les combinaisons à privilégier:

Les aliments à manger seuls:
- melons et pastèques

Les aliments compatibles:
- fruits + graines germées
- fruits de même nature (acides ou doux)
- céréales + légumes
- céréales + fruits
- viande + légumes + pommes de terre à l'eau
- produits laitiers + légumes
- fruits + feuilles vertes
- fruits + oléagineux

Et voici les combinaisons à éviter:

Les aliments peu compatibles:
- fruits doux + fruits acides
- graisses, huiles + viande
- légumineuses germées + fruits
- céréales + sucres

Les aliments incompatibles:
- fruits + légumes racines (sauf la pomme qui peut se combiner aux légumes)
- fruits + sucre
- céréales + produits laitiers
- céréales + viande
- viande + produits laitiers
- oeuf + viande et produits laitiers

La douleur du nouveau-né et de l'enfant

2011-12-29T03:57:00.001-08:00

Il n'y a pas si longtemps, on pensait encore que les bébés ne ressentaient pas la douleur à cause de l'immaturité de leur système nerveux.

Des pratiques médicales sans anesthésie, "puisqu'ils ne sentent rien", qui sont maintenant considérées comme de la barbarie étaient couramment pratiqués: la circoncision à vif d'un nouveau né, tenir le bébé par les pieds avec la tête en bas et lui frapper les fesses pour "l'aider à respirer", extraction des dents de sagesse sans anesthésie (je le connais personnellement et je peux vous dire que ça l'a marqué!), ...

On sait maintenant, preuves médicales à l'appui, que les jeunes enfants ressentent la douleur comme nous. Imaginez ce que donneraient ces exemples sur vous... ça fait froid dans dos!

Plus encore, il est capital de détecter et de soulager, ou d'accompagner le mieux possible un enfant qui souffre sous peine de conséquences physiologiques et/ou psychologiques.

Je vous invite à aller lire cet article sur alterenfance.fr. Il est très informatif.

Super aliment: le pollen

2011-12-27T01:26:00.000-08:00

Le pollen est une substance végétale, produite par les fleurs et récoltée par les abeilles pour se nourrir.

En prélevant un peu de la récolte des abeilles au moment où elles rentrent dans la ruche (pas plus de 10%) et en le faisant sécher au soleil, il arrive dans nos paniers de courses sous la forme de billes colorées.
La couleur dépend de la fleur dont vient le pollen.

source: http://www.jacheres-apicoles.fr

La composition du pollen est particulièrement intéressante pour lutter contre la fatigue.

Il comprend de nombreuses vitamines (dont de l'acide folique), des protéines, une substance antibiotique naturelle,...

L'idéal est de le consommer le matin, avant le petit déjeuner, seul, dissoud dans de l'eau ou dans un jus de fruits.

On conseille deux cuillères à café par jour.

C'est un aliment de choix pour les enfants à partir de 8 mois.

Comme tout nouvel aliment, pour un premier test, n'hésitez pas à goûter d'abord une très petite quantité afin de pouvoir identifier une réaction allergique potentielle.

Voici pour ceux qui s'y intéressent la composition nutritionnelle de quelques pollens:

source: http://www.lanutrition.fr

Les 12 jours de Noël

2011-12-27T01:07:00.000-08:00

Le temps de l'avent est connu de tous. Chemin de préparation qui amène à Noël, il permet de se recentrer sur soi.

Les douze nuits de Noël sont moins bien connues.

Pendant cette période, on poursuit la magie de Noël en allumant les bougies tous les soirs, en mettant encore de la musique de Noël, en chantant ...

C'est une période de l'année où on prend le temps, on amasse des forces pour l'année à venir.

Elle se clôture par l'épiphanie, ou la fête des rois, et sa délicieuse galette à la frangipane... miamm!!

Ça permet de laisser "retomber le soufflé" en douceur. De ne pas revenir tout de suite au quotidien après toute cette attente et puis toute cette agitation.

La féérie de Noël peut donc être vue comme une longue période de 40 jours (du 27 novembre au 6 janvier) pendant laquelle on a l'occasion de se recentrer sur soi en suivant cette belle histoire qu'est la nativité.

Pour en savoir plus, je vous conseille le livre "Les fêtes et le petit enfant" qui est vendu en ligne à la librairie Triades.

Une maison en paille et bois préfabriquée: Paille Tech

2011-12-25T03:30:00.000-08:00

Voici un coup de coeur que j'ai eu en furetant sur internet: une entreprise wallone qui produit des maisons préfabriquées en ossature bois et remplissage paille/terre.

Ce sont des maisons qui "respirent" si on fait un enduit intérieur qui le permet (chaux ou argile).
La construction en paille et en bois local permet d'avoir une maison dont le bilan carbone est positif. La paille et le bois absorbent du CO2 pendant leur croissance et la fabrication est peu gourmande en énergie... intéressant!

Si vous envisagez de construire, allez donc faire un tour sur leur site internet.

Joyeux Noël!

2011-12-25T03:24:00.000-08:00

Je vous souhaite un très joyeux noël. J'espère que vous passez une belle journée en famille.

Les Bishnoïs

2011-12-22T08:55:00.000-08:00

Intolérance aux protéines de vache: une affection, différents symptômes

2011-12-22T01:53:00.000-08:00

Nos deux enfants sont allergiques aux protéines de vache.

Ils réagissent tous les deux fort mais de façon différente.
Voici un aperçu des symptômes qui sont liés à l'ingestion de lait, de crème, de beurre, de steack... , de tout ce qui contient des protéines de vache (pour l'enfant lui-même ou via le lait maternel).

Le plus grand de 2 ans et demi régurgitait beaucoup quand il était nouveau-né, aujourd'hui il est très énervé (hyper-agité), a de la diarrhée avec des signes d'irritation (glaires dans les selles et derrière très rouge quand ça ressort) quand il a mangé du lait.

Notre plus jeune qui a maintenant un peu plus de 7 mois régurgite aussi, elle fait des petits boutons rouges autour de la bouche et, par contre, elle est constipée et donc irritable à cause du mal au ventre.

Ce qui est surprenant c'est la différence dans les réactions. Je comprend mieux la difficulté pour un pédiatre qui ne suit pas l'enfant au quotidien de pouvoir détecter un tel problème.

Aucun de nos deux pédiatres n'ont pensé à cette intolérance.

Mon fils s'est retrouvé avec de l'anti-acidités en poudre, qui n'aidait pas à réduire les régurgitations.
C'est après avoir lu sur un blog ami une expérience similaire que j'ai éliminé de mon alimentation tout ce qui pouvait être une source d'allergie. On a ensuite ré-introduit les allergènes un à un pour découvrir le coupable potentiel. Le lait de vache a été identifié sans aucun doute. Le soja, les tomates, les oeufs, le lait de chèvre, n'ont pas généré de réaction.

Après la naissance de ma fille, à la seconde visite chez le pédiatre, je lui ai demandé si un bébé allaité pouvait être constipé. Il m'a répondu que non, que les selles des bébés allaités peuvent être quotidiennes ou une fois par semaine.
Pourtant, forcée de constater la "gène" de notre fille par rapport à son transit.

Pour les deux, il a fallu attendre patiemment 2 semaines de régime sans vache pour que les protéines parasites ne soient plus présentes dans mon lait.

A chaque fois que je mange des produits laitiers sans m'en rendre compte, il faut 7-8 heures pour que ça passe dans mon lait, et puis plusieurs jours à 2 semaines pour que les symptômes disparaissent.
Autant dire que j'évite... Entre un yaourt ou un morceau de cake et une nuit de sommeil, le choix est vite fait!

Et chez vous? Quels ont été les symptômes?

Cadeau de Noël n°1 terminé: un gigantesque amigurumi

2011-12-21T02:31:00.000-08:00

Pour notre petite puce de 7 mois, j'ai voulu faire un objet à chipoter, mâchouiller et câliner.

J'avais déjà fait un amigurumi en crochet il y a quelques années.
Pour rappel, un amigurumi est une petite peluche en crochet qui peut prendre tout plein de formes.

J'ai depuis peu un gigantesque crochet, de plus de 1cm de diamètre. C'est très amusant, on crochète avec 3 ou 4 brins de laine (ou du tissu) et ça progresse très vite.

Je l'ai acheté pour recycler les tissus que je stocke depuis trop longtemps en tapis... affaire à suivre!

En partant du patron d'amigurumi "normal" et en l'exécutant avec ce crochet, on obtient un gros, très gros poussin.

Je lui ai rajouté des "cheveux" en rubans multicolores et des yeux bizarres avec des anneaux de métal.

Il a un look rigolo :-) Si elle ne l'aime pas, je le veux bien, il est très confortable comme coussin :-)

Pourquoi les appareils ont-ils une durée de vie limitée?

2011-12-19T20:05:00.000-08:00

Les études médicales confirment la dangerosité des antennes-relais - Dossier du jour - Société - France Info

2011-12-16T12:17:00.000-08:00

Les études médicales confirment la dangerosité des antennes-relais - Dossier du jour - Société - France Info

Vivre dans une yourte en France ou en Belgique, est-ce possible?

2011-12-15T21:08:00.000-08:00

J'adore partir camper, dormir "au coeur" de la nature. Je trouve qu'on y dort particulièrement bien, bercés par tous ces petits bruits de la faune et de la flore.

J'aime bien l'idée de vivre sans "laisser de traces", ne pas spécialement avoir une maison bétonnée avec des fondations, qui perdurera après nous.

Pouvoir monter/démonter sa maison en quelques jours et la prendre sur son dos comme un escargot... ça me fait définitivement rêver!

Si en plus l'habitat choisi est ultra lumineux, chaleureux et original... et fabriqué en France...
J'ai découvert sur internet les yourtes artisanales de Libertente.

Yourte lumière - image Libertente


Yourte de 6m démontée - image Libertente

Et au quotidien? Qu'est-ce que ça peut donner?

C'est un doux rêve, qui doit quand même être bien réfléchi avant d'être mis en oeuvre.

L'emplacement de la yourte doit être bien choisi, le terrain préparé et bien souvent, il faut demander un permis d'urbanisme si la yourte reste installée toute l'année.

Importer sa yourte de mongolie n'est semble-t-il pas une super idée... Trop basses et pas adaptées à nos attentes... mieux vaut se renseigner avant d'acheter.

Ça vous tente? Pour tous les jours, ou pour les vacances? Comme maison ou petit nid au fond du jardin?

Bridget Kyoto se met à poil pour l'environnement

2011-12-14T09:49:00.000-08:00

Bridget Kyoto est un personnage satirique qui permet à une journaliste de Libération, Laure Noualhat, de nous parler d'environnement autrement... j'adore!!

NB: C'est du second degré, hein :-)

Catherine Dumonteil-Kremer nous explique comment poser respectueusement des limites à nos enfants en 10 points

2011-12-10T03:12:00.001-08:00

"Et nos enfants nous appelleront barbares", article du journal Le Monde

2011-12-10T03:08:00.001-08:00

Choisir sa banque avec discernement est un acte citoyen

2011-12-08T21:30:00.000-08:00

De nos jours, nous avons tous un compte en banque. Pour y recevoir notre salaire, y garder nos économies, rassembler les fonds de notre société, constituer un bas de laine pour nos enfants, ...

C'est devenu tellement courant qu'on en oublie les règles de fonctionnement. Notre argent déposé sur le compte est utilisé pour financer des projets ou des sociétés.

Comment choisit-t-on sa banque, son type de compte?
A cause du sac à dos offert à l'ouverture de compte? Ou parce qu'elle promet des intérêts énormes?

Pour quelqu'un qui fait attention dans son quotidien à respecter certaines valeurs, il faudrait pousser un peu plus loin l'investigation.

Quoi de plus aberrant de placer votre salaire dans une banque qui finance les extractions de pétrole alors que vous avez fait le choix de vous déplacer à vélo?
Ou pour un agriculteur bio, de placer ses revenus chez un organisme bancaire qui subsidie l'agriculture intensive?

Il ne faut pas être dupe, plus votre argent rapporte, plus grandes sont les chances que vos fonds soient investis dans des entreprises qui sont axées sur le profit de court terme sans se soucier des conséquences.

Heureusement, il existe des banques qui ont choisi de suivre des règles éthiques dans l'attribution de leurs financements.

Je connais Triodos, où on a placé l'épargne pour notre fils, et j'ai récemment découvert La Nef.

Vous en connaissez d'autres?

Je suis un colibri

2011-12-05T09:21:00.000-08:00

Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre. Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu. Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! »
Et le colibri lui répondit :« Je le sais, mais je fais ma part. »

Agir à son échelle, changer son quotidien sans vouloir "évangéliser" mais inspirer par l'exemple, telle est notre mission au jour d'aujourd'hui.

Vous pouvez découvrir l'éthique du colibri sur le site du mouvement pour la terre et l'humanisme créé par Pierre Rabhi, créer votre affiche "tous candidats" pour vous signaler comme candidat au changement et découvrir enfin comment agir.

Apprendre à nos enfants la valeur des choses

2011-12-05T05:04:00.000-08:00

Je parlais hier avec mon homme du fait que je souhaite apprendre à nos enfants la valeur des choses.

Pas la valeur en monnaie sonnante et trébuchante, non, la valeur d'un objet en temps, en énergie et en matières premières, d'où il vient, ce qu'il faut pour en faire un produit fini.

Un pain par exemple, si je dis à mon fils que ça vaut 5 sous, il ne le retiendra surement pas. Par contre, s'il a vu faire et fait de ses mains un pain, qu'il a sué à pétrir la pâte, l'a observée lever pendant des heures puis dorer au four, il pourra un jour lui donner une valeur marchande et rémunérer honorablement la personne qui aura fait le travail à sa place.

Je voudrais leur montrer comme coudre des vêtements prend du temps, que les tomates poussent sur un arbuste et murissent au soleil, que les pommes de terre poussent... sous terre, que les poules pondent les œufs et, s'il veulent manger de la viande, que l'animal qui les nourrira doit être élevé dans les meilleures conditions et ensuite abattu dans le respect de son statut d'être vivant.

En ayant vu ces choses, et beaucoup d'autres je l'espère, ils devraient être à même de porter un regard objectif sur la consommation, être sincèrement surpris quand ils verront des listes d'ingrédients interminables sur les paquets de produits qui ne devraient en comporter que 3 ou 4, et se demander avec justesse comment un t-shirt qui est cousu par une couturière expérimentée en 2 heures peut être vendu pour moins de 5 euros...

Ils pourront aussi détecter que le citron vendu en Décembre alors qu'il y a de la neige dehors doit avoir parcouru de nombreux kilomètres avant d'avoir atterri là.
Il sauront qu'il y a des saisons pour les légumes dans la plupart des pays, que tout ne pousse pas tout le temps, que pour manger local mais varié à longueur d'année il faut le planifier.

Ils auront goûté aux bonnes choses de la vie, développé leur esprit critique et appris à être autonomes. Ca ne s'apprend pas à l'école, c'est à la maison qu'on doit apprendre tout ça.

On ne sait pas de quoi sera fait leur quotidien, on peut juste leur apprendre à s'adapter comme le disait si bien Maria Montessori.

La portebébéthèque

2011-12-05T00:27:00.000-08:00

Retrouvez sur le site de la portebébéthèque de Strasbourg un éventail bien fourni de ce qui existe comme porte-bébés physiologiques.

Les strasbourgeois pourront aller les louer pour les essayer (chanceux!), nous autres nous nous contenterons des explications très détaillées de chaque modèle.

C'est par ici.

Pierre Rabhi nous parle d'éducation

2011-12-04T08:27:00.000-08:00

La maison écologique de Simon Dale

2011-12-02T02:34:00.000-08:00

Liste de questions pour l'entretien d'embauche de sa nounou

2011-12-02T02:24:00.000-08:00

Merci à Maman Nashii pour sa liste de questions pour un entretien d'embauche de nounou:

- Pourquoi avoir choisi ce métier?
- Avez vous des enfants? Quel âge? Comment s’organise leur garde?
- Avez vous des diplômes?
- Depuis combien de temps gardez vous des enfants?
- Peut on venir vous voir au parc pendant votre travail (pour juger)?
- Quelle est la conduite à tenir quand un enfant pleure? un enfant désobéit? un enfant refuse de manger?
- Que pensez vous de la fessée?
- Avez vous des recommandations de vos précédents employeurs?
- Comment imaginez vous une journée avec les enfants?
- Comment se passe les promenades?
- Quels jeux d’éveil connaissez vous? A quoi jouez vous?
- Comment vous occupez vous pendant les siestes?
- Acceptez vous de faire du repassage?
- Acceptez vous de remplir un carnet de liaison avec les horaires de repas et les siestes?
- Acceptez vous de gérer les maladies et les médicaments?
- Acceptez vous le lait maternel?
- Acceptez vous de préparer les repas avec des produits frais?
- Avez vous déjà gérer l’acquisition de la propreté chez un enfant?
- Faites vous du babysitting les soirs? les week-ends?
- Quels sont les raisons du départ du précédent emploi?
- Comment prenez vous vos vacances?
- Fumez vous?

Fabriquer ses disques démaquillants lavables

2011-12-01T20:56:00.000-08:00

Voici le fameux tutoriel pour vous permettre de réaliser vos disques démaquillants lavables.

Vous avez besoin de :
- tissu
Vous pouvez acheter ces tissus en ligne (par exemple chez couche-nature.fr) ou récupérer des tissus existants, genre vieille couverture et/ou essuie (serviette)
J’ai une préférence pour le bambou par rapport au coton pour sa grande absorption et sa meilleure tenue au lavage
Le polar (recyclé de préférence) est idéal pour appliquer le produit démaquillant comme il ne « boit » pas ce que vous mettez dessus
- une feuille cartonnée (type papier à aquarelle)
- un bic (ou un crayon gras) et un compas
- des ciseaux
- du fil d’une couleur qui s’accorde à celle de vos tissus

Vous avez 2 alternatives, soit découper et coudre (plus difficile d’un point de vue de la couture), soit coudre puis découper (plus difficile pour la découpe)
Le résultat est le même. Les disques de gauche sont réalisés avec l’alternative 1 et ceux de droite avec l’alternative 2 :

Etape 0 :
Si vous avez acheté les tissus, pré-lavez les pour les faire rétrécir avant de les coudre

Etape 1 :
- Dessinez sur votre feuille cartonnée un cercle de 9 cm de diamètre avec le compas
- Découpez-le
- Vous avez votre gabarit en carton

Alternative 1 : vous êtes une bonne couturière

Etape 2 :
- Reportez le cercle sur votre tissu en traçant un trait autour avec votre crayon gras ou votre bic
- Si vous n’êtes pas une as du découpage, laissez bien au moins 1/2 cm entre les différents cercles

Etape3 :
- Découpez vos ronds de tissu
N.B : avec de l’éponge, cette étape fait beaucoup de petites peluches

Etape 4 :
- Surfilez le bambou (ce n’est pas utile pour le polar)
Surfiler = Border le contour du tissu avec un point zigzag pour éviter qu’il s’effiloche

Etape 5 :
- Superposez un rond de polar avec un rond de bambou et fixez avec des aiguilles fines (attention à bien mettre vos aiguilles perpendiculairement aux bords du tissu)
- Cousez les deux ronds ensemble (votre créativité peut s’exprimer sur le choix du point et de la couleur du fil)

Alternative 2 : la solution de facilité:

On va coudre avant de découper.

Etape 2 :
- Superposez le polar et le bambou et fixez les avec des aiguilles fines
- Reportez les cercles en traçant un trait autour du gabarit avec votre crayon gras ou votre bic
- Si vous n’êtes pas une as du découpage, laissez bien au moins 1/2 cm entre les différents cercles

Etape 3 :
- Cousez en suivant les cercles dessinés

Etape 4 :
- Découpez les ronds obtenus en faisant bien attention de ne pas découper le fil de la couture

Pour le lavage de vos disques démaquillants lavables, utilisez un filet à lingerie

Un logiciel pour démasquer les photos qui ont été retouchées

2011-12-01T20:51:00.000-08:00

Que ce soit à la télévision, dans les journaux ou les magazines, pour les stars ou dans les publicités, il est rare de voir de nos jours une image publique non retouchée.

Nous sommes de simples mortels qui avons souvent une stupide tête sur les photos, avec des rides, des boutons, des petits bourrelets et d'autres imperfections qui font partie de notre identité.

Je pense (et je ne suis heureusement pas la seule!) que la retouche systématique des photos publiques est une atteinte au respect de l'Homme et de sa nature imparfaite.

Les scientifiques Hany Farid et Eric Kee ont développé un logiciel capable de détecter les modifications réalisées sur une photo. Retrouvez l'étude ici.

photo gentside.com

Pouvons-nous espérer que les couvertures de magazines seront à l'avenir comme celle du magazine Elle en Avril 2009? Je trouve Monica Belluci si belle au naturel. Elle semble plus douce et plus... humaine... qu'avec ce masque de perfection des retouches photoshop:

Vous en pensez quoi?

Le gel d'aloé vera, un atout santé et beauté

2011-12-01T08:22:00.000-08:00

L’aloé vera (le Lys du désert) est une plante de la famille des liliacées, comme l’ail, l’asperge, le lys, la jacinthe,...

La plante doit grandir pendant 4 ans pour que ses feuilles contiennent ce mélange de gel et de sève qui est utilisé pour la cosmétique et pour l’alimentation.

Ce gel contient de nombreux minéraux, des vitamines, des acides aminés, des sucres qui renforcent le système immunitaire et des enzymes qui stimulent la digestion.

Voici les principales propriétés de l’aloé vera (source Aroma Zone):

"Propriétés :

Excellent hydratant, le gel d'Aloe vera permet de compenser les pertes en eau de la peau.
Nutritif, le gel d'Aloe vera apporte à la peau les vitamines et oligo-éléments essentiels à sa beauté.
Cicatrisant cutané, il stimule la réparation de la peau et accélère la microcirculation.
Apaisant, il calme les inflammations et soulage les irritations de la peau.
Ses effets tenseurs et régénérants font de ce gel un produit cosmétique anti-âge très intéressant. Il stimule la croissance des fibroblastes, la synthèse du collagène et de l'acide hyaluronique.
Bien que très pénétrant le gel d'Aloe vera crée à la surface de la peau un film protecteur contre vent, sel, soleil ou particules sales.
Purifiant, il possède une activité anti-bactérienne et possède des propriétés inhibitrices sur le champignon Candida albicans.
Il est réputé pour atténuer les taches brunes et retarder leur apparition sur les mains et le visage.

Indications :

Soins des peaux déshydratées, desséchées, desquamées (engelures, crevasses...)
Soins des peaux matures, ridées, atones, distendues
Soins des peaux dévitalisées, dénutries, ternes
Problèmes cutanés : acné, eczéma, herpès, psoriasis, lichen plan...
Peaux irritées, sensibles, feu du rasoir
Coups de soleil, brûlures (1er et 2nd degré), plaies

Utilisations :

>> Utilisation du gel pur sur la peau

Ce gel natif d'Aloe vera peut s'utiliser pur sur la peau. Il constitue à lui seul un soin complet à la fois hydratant, nourrissant et protecteur pour la peau.

Gel tenseur pour le visage et le contour des yeux
Remplace votre crème habituelle pour le soin du visage, du contour des yeux et du corps
Gel apaisant après-rasage
Gel coiffant pour les cheveux
Masque hydratant en couche épaisse (le mettre au réfrigérateur quelques heures avant application pour un effet rafraîchissant)

L'application du gel d'Aloe vera entraine sur les peaux fines des sensations de "tiraillements" qui s'estompent au bout de quelques minutes. Si vous avez la peau fine ou fragile, préférez l'utilisation du gel d'Aloe vera en tant qu'actif dans des préparations enrichies en huiles végétales."

Je vous conseille de l’acheter pur (existe en gel et en liquide à boire) pour ne pas risquer d’acheter des produits qui ne contiennent que très peu de principe actif.

Pour une hydratation "de l'intérieur", on peut en ajouter quotidiennement aux jus de fruits ou smoothies.

Celles et ceux qui ont la main verte peuvent cultiver eux-mêmes leur plante et couper des feuilles quand ils en ont besoin. La plante a aussi comme propriété de purifier l’air de la pièce ou elle se trouve.

Attention à la conservation de ce gel « fait maison », il faut l’utiliser très rapidement.

Pranayama, la respiration apaisante

2011-11-30T21:00:00.000-08:00

Le yoga nous propose un exercice de respiration qui apporte calme et détente: le pranayama ou la respiration alternée.

Je le fais le soir avant de me coucher et je dois dire que ça a amélioré la qualité de mon sommeil. Très relaxant, ça coupe court à toutes les réflexions de début de nuit où on refait le monde en s'endormant. J'imagine que ça peut aussi être utile en cas d'insomnies.

C'est une respiration alternée et rythmée.

Asseyez-vous en tailleur avec le pied gauche posé sur le genoux droit et le dos bien droit (imaginez qu'un fil tire votre tête vers le haut). Détendez les épaules.

Faites quelques respirations profondes avec le ventre.

Pour commencer la respiration alternée, placez le pouce de votre main droite sur votre narine droite et pliez l'index et le majeur.
Inspirez et expirez longuement et calmement par la narine gauche. Ensuite, en retenant la respiration changez de narine et libérant le pouce et en posant l'annulaire sur la narine gauche. Inspirez et expirez et recommencez en changeant de côté.

Le cycle de 2 respirations doit être le plus régulier possible et terminer par une expiration avant de changer de côté.

N'oubliez pas de détendre votre bras droit, il ne doit pas être en tension.

C'est à faire autant que nécessaire, aussi longtemps que souhaité. Un façon toute simple de se faire du bien!

Ça vous tente? Vous avez déjà essayé?

"The story of stuff", et si recycler ne suffisait pas?

2011-11-30T09:22:00.000-08:00

Pour en savoir plus, je vous recommande vivement d'aller faire un tour sur leur site internet.

Que trouve-t-on dans la salle de bains d'une maman bio?

2011-11-29T06:18:00.000-08:00

Ca fait longtemps que je n'ai plus parlé de "beauté fille", depuis que je suis maman, j'ai vraiment beaucoup moins le temps de me chouchouter.
Notre cheminement vers une approche plus simple et volontaire de la vie a aussi allégé le contenu de ma salle de bains.
C'est pour ça que mon autre blog "Le blog de Natur'Elle" est en sommeil, je n'ai plus trop l'occasion (et moins envie qu'avant) de tester des tonnes de nouveautés beauté.

A vrai dire, je suis contente quand je peux me détendre la couenne dans un bain chaud et me laver les cheveux :-) Je suis certaine que vous comprendrez!

Je suis devenue une adepte du savon et du shampoing en barre. En attendant de pouvoir les fabriquer moi-même, je les achète chez Lush. Ce n'est pas bio, certes, mais c'est écolo, on ne paye pas l'eau contenue dans la plupart des produits de bain et de douche.

J'ai donc sur le bord de ma baignoire du savon d'alep à la rose, du shampoing barre/solide "Trichomania" et du savon gommant et hydratant.

Sur le bord de l'évier, on retrouve quelques produits "chouchous":

- de l'huile de noyaux d'abricots
- de l'huile d'argan
- un vernis bio
- mon déodorant favori Dr Haushka
- de la "terre caramel"
- du savon noir
- une pierre ponce
- du beurre de karité au lait d'anesse
- et... une touche éclat, pas bio pour un poil mais inégalée (et probablement inégalable)

Il me reste à trouver un chouette dentifrice (ou à en fabriquer un...) et une brosse à dents en bois.

Et vous? Il y a quoi sur dans votre salle de bains?

Angela Stokes et Matt Monarch ont eu un bébé, Oria

2011-11-29T01:28:00.000-08:00

Ceux d'entre vous qui se sont documentés sur l'alimentation crue connaissent probablement ce charmant couple qui s'est fait porteur du message de l'alimentation vivante.

Angela est connue pour son impressionnante transformation lors du passage à l'alimentation crue:

Leur petite fille est née la semaine passée, à la maison, sans assistance, en 1h30 (ça fait rêver...).
Ils ont laissé leur fille en bébé lotus (ils ont attendu que le cordon tombe sans le couper) et pratiquent l'hygiène naturelle infantile.

Je me réjouis de découvrir leur expérience à travers les vidéos de leur newsletter.

"Chercher le courant", le film qui nous parle des alternatives en matière d'électricité

2011-11-24T23:15:00.000-08:00

Le film documentaire "Chercher le courant" est sorti cette année au Canada.
Au cinéma et puis en DVD, j'ai enfin eu le plaisir de pouvoir le regarder, après un double voyage canada-belgique puis belgique-kenya bien au chaud dans les valises.

Un bonheur à regarder, des paysages magnifiques, et une documentation claire des alternatives en matière d'électricité.
"Si vous payez un compte d'électricité, vous devez voir ce film" décrit très bien l'utilité de ce reportage.

Il sera d'autant plus intéressant pour nos amis canadiens étant donné que ce film a comme fil conducteur la construction d'un nouveau projet hydro-électrique au Québec.
L'équipe a descendu la rivière Romaine en kayak. Venez faire un tour ici pour découvrir le blog de l'expédition.

Le site internet "Chercher le courant" est ici et le trailer ci-dessous:

Florence Foresti, extrait de Mother Fucker

2011-11-24T20:49:00.000-08:00

On se met en mode second degré et... on rigole!!

Aujourd'hui, c'est Thanksgiving

2011-11-23T23:08:00.000-08:00

Aujourd'hui, les Américains célèbrent Thanksgiving.

A l'origine, c'était une fête pour se réjouir ensemble du travail accompli lors des récoltes et remercier ensemble la nature de sa générosité.

Cette journée a été politisée, la date a été fixée, on y retrouve aussi une signification liée aux premiers colons américains lors de leur victoire sur les indiens... Ça me parle moins...

J'aime le concept de cette journée de remerciement. On remercie la nature pour ce qu'elle nous a offert (avec un beau repas de produits locaux) et on remercie les personnes aimées qui sont réunies autour de la table.

Nous n'allons pas célébrer autour d'une dinde mais par contre, les desserts de Thanksgiving me tentent bien: le cheesecake (à faire pour nous avec du lait de chèvre ou de brebis, comme ici) et le gâteau de potiron... mmmhh!

101/1001... On fait le point sur l'avancement de la situation

2011-11-23T01:03:00.000-08:00

Souvenez-vous, j'ai réalisé une liste 101/1001 qui arrive à échéance le 24 décembre 2013. Les 101 choses à faire ont fait des petits, avec le temps la liste est devenue une 112/1001...

Voici un point de la situation...

#: en cours

*: fait!!

~~N: ne sera pas fait~~

#1. Désencombrer notre intérieur de tout ce qui ne sert pas régulièrement et le donner

C'est un travail de longue haleine, on approche du but...

*2. Vider les caisses qui ne sont jamais ouvertes

Il ne reste... enfin... plus de caisses à part les vêtements bébé... cool!

4. Anticiper les coups de mou a temps
Je n'y arrive pas encore... quoi qu'avec 2 enfants en bas âge, on est en coup de mou permanent :-)

*5. Devenir végétarienne a 95%

#6. Recommencer a peindre

On a commencé à faire de l'aquarelle "façon Steiner" avec mon fils

7. Avoir un jardin et un potager
Dans 2 ans... quand on aura déménagé...
8. Essayer les vacances yourte-train-vélo
9. Rouler en triporteur (triobike)
Pareil: Dans 2 ans... quand on aura déménagé... parce que le vélo à Nairobi, il faut être vraiment suicidaire!

*10. Tester l'HNI

*11. Supprimer un maximum de plastique et l'empêcher de revenir

~~N12. Ne pas ravoir la télé... Tenir bon!!!~~

#12. Suivre une formation de conseillère en allaitement

Je suis inscrite pour le mois de Janvier

*13. Se libérer une après-midi en amoureux par mois

Fait: une soirée par semaine

#14. Faire mon carnet de listes

#15. Tenir un kakebo pour réduire mes dépenses

*15 bis. Un mois sans achats par an - Juillet

Fait et... à refaire... très instructif!

16. Réaliser un mur végétal
17. Apprendre l'Italien
18. Recommencer le jogging 2x/sem
Encore 6 mois de patience, il faut attendre 1 an après un accouchement pour courir

19. Faire un week-end randonnée avec un âne

#20. Apprendre a faire des conserves, des confitures et des fruits sèches pour conserver nos futures récoltes

21. Me renseigner sur l'élevage de petite taille: poules, biquettes, moutons et ânes
22. Prendre une session de cours d’aromathérapie avec D.Baudoux
~~N23. Aller a un séminaire de M.Odent et... Penser a reprendre des cours de SF quand les enfants seront plus grands?~~

#23. Faire germer des graines et tremper des oléagineux pour en avoir tous les jours... Organisation...

24. Prendre des cours de naturopathie
25. Créer un atelier de libre expression artistique pour enfants
26. Me former a la communication non violente

#27. "Voir le monde" - commencer par le Kenya, l'Inde et...? Le Japon

28. Visiter des expositions artistiques avec les enfants
29. Se chauffer au bois et/ou avec le soleil
30. Fabriquer un four solaire
31. Fabriquer des toilettes sèches
32. Acheter/Fabriquer un lombricompost
33. Jouer au parachute coopératif

#34. Travailler sur ma dépendance aux objets

#35. Me fabriquer une garde-robe 4 saisons qui tient dans 1 grande valise et Recycler le reste

#37. Faire imprimer et réaliser les albums photo 1/an au fur et a mesure

#38. Calendriers photo ou cadeaux fait main comme cadeau de Noël

*39. Faire un Noël " fête de saison en famille"

J'ai hâte... on va se mettre à la préparation!!

#40. Me renseigner sur les fêtes de saisons et créer le matériel pour la table des saisons

#44. Créer système de gestion de l'admin de la maison et faire au plus simple

#45. Créer un groupe de jeux coopératifs

#46. N'acheter que des légumes de saison direct chez le fermier en plus du potager

*47. Continuer le passage aux lavables en tous genres

49. Essayer le kitesurf
50. Construire une armoire-auto
*51. Aménager l'armoire a jeux avec des étiquettes
52. Fabriquer un meuble atelier couture
~~N53. Me fabriquer un beauty case et ne rien avoir qui traine en dehors dans la salle de bains~~
53. Essayer la fabrication de savon, shampoing, chantilly et dentifrice maison
54. Fabriquer un théâtre de marionnettes
55. Fabriquer un coffre a déguisements

#56. Coudre des housses de coussins du salon

57. Customiser chaise ikea salon
58. Seconde vie table basse avec tissu ou carton
59. Ne plus boire de coca
60. Trouver un deshydrateur d'occasion pas trop cher

#61. Faire les cadeaux qu'on offre 100% maison

#62. Maintenir la fleur des souhaits

65. Apprendre la voile, la navigation
66. Apprendre a faire des yaourts végétaux ( idéalement sans acheter de yaourtière)

*67. Compléter ma liste "1 seul"

68. Dessiner des livres pour enfant avec un message positif et communication non violente

#71. Faire du yoga régulièrement

72. Méditer tous les jours
73. Prendre un seul bain par semaine
74. Me faire masser le plus souvent possible

#75. M'accorder du repos et du temps juste pour moi

76. Refaire un mini-potager aromates près de la cuisine

#77. Manger plus de cru

78. Arriver a dire non
Ca, c'est pas gagné :-)

#79. Faire la maternelle des loustics a la maison

#80. Se documenter Steiner/Montessori

81. Apprendre la gemmotherapie

*82. Comprendre les fleurs de Bach et leur utilisation

#83. Prendre l'habitude de couper le wifi la nuit

#84. Se renseigner méthode "fly lady" et livre D.Loriau et s'en inspirer pour organiser les taches de ménage

*86. Trier/ranger vêtements bébé au fur et a mesure (donner le non pratique ou non nécessaire) ?

#87. N'aller qu'1 fois par mois au supermarché et acheter le reste localement (marché, producteurs,...) - à l'aide de la liste de gestion de stock

*88. Parrainer une ruche

#89. Essayer les smoothies verts - remplacer un repas par un smoothie

90. Anniversaires des enfants façon montessori
91. Retourner dans la baie de la Somme
92. Mettre un bouton "switch off" sur l'ordi

*93. Ne plus avoir que des piles rechargeables

94. Remplacer les lampes "économie d'énergie" qui polluent par des LEDs
95. Essayer les bains dérivatifs

*96. Tester le masque pour cheveux "home made"

C'est testé... et ma salle de bains s'en souvient encore, mais ça fonctionne bien: avocat, miel, huile d'olive

#97. Supprimer le Téflon de la cuisine

*98. Ne plus lire de magasines en version papier

*99. Lire sur l'équilibre acido-basique de l'organisme

100. Suivre le cours sur la psychologie positive de Tahl Ben Shahar

#101. Travailler ma patience

102. Se renseigner sur le focusing
107. Se renseigner sur les constellations familiales

#108. Se former a la pédagogie Steiner

109. Se former a la pédagogie Montessori
110. Apprendre a faire du fromage

#111. Faire du ketchup maison

112. Se renseigner sur le mind mapping

40 kilos de tomates... presque mûres...

2011-11-22T22:53:00.000-08:00

Il y a des jours où je me dis qu'il faut que je me calme :-)
Comme hier, quand je suis arrivée chez le producteur bio pour chercher mes 40kg de tomates bien mûres commandées quelques jours avant par téléphone.

Après 3 heures d'attente, j'ai reçu 10kg de tomates qui seront prêtes dans 2 jours et... 30kg de cailloux verts :-(

Cette montagne de tomates est le point de départ de notre aventure avec la mise en conserve de fruits et de légumes de saison.

Mon fils réagit maintenant à certains ketchups, l'approvisionnement au Kenya n'est pas vraiment continu, donc:
On va faire: du ketchup, de la sauce tomates, de la sauce piquante, de la sauce nuoc mam, de la moutarde, des pickles de betterave et d'asperges.

Si vous êtes tentés par l'aventure, je peux vous conseiller le site de Vincent "le canneux" qui est très clair, donne des explications techniques précises et des recettes qui ne mettront pas votre vie en danger:
Pourquoi faire ses conserves maison?
Pourquoi pas des boîtes de conserve?
FAQ sur la mise en bocaux

HNI, le bilan

2011-11-21T22:37:00.000-08:00

Nous avons découvert et expérimenté l'hygiène naturelle infantile (HNI) avec ma fille.

Ni vraiment une réussite ni un échec, ces lectures ont inspiré le quotidien.

Malgré qu'on ne parvienne pas à vraiment "attraper" les pipis au-dessus d'un récipient, les enfants passent la plupart du temps à la maison avec les fesses à l'air. Une belle collection de serviettes et de langes lavables permettent d'absorber ce qui se retrouve par terre pour mon plus grand ou sous les fesses de ma fille qui tient assise.

Ce qui m'a le plus marqué c'est le fait de ne plus jamais laisser macérer un enfant dans son lange.
Je suis presque choquée à l'idée des langes de nuit les plus absorbants possibles... pour éviter le change nocturne.
Je ne serais vraiment pas confortable de baigner dans mes excréments, alors je ne l'impose pas à mes enfants...

On est "fesses à l'air" à 60%, en lavables à 30% et avec des jetables éco à 10%...
On fait de son mieux...

Comment l'école assassine la créativité... une vidéo RDA très bien faite!

2011-11-21T22:10:00.000-08:00

Nous avons reçu notre miel

2011-11-17T04:45:00.000-08:00

Je vous avait déjà parlé du fait que nous avons parrainé une ruche.

Via le projet "Un toit pour les abeilles", nous nous sommes engagés à acheter un tiers de la production d'une ruche chaque année.

Notre miel devait être livré en Belgique au mois d'Octobre. En rentrant, nous avons donc eu le plaisir de goûter le fruit du labeur de nos protégées... délicieux! Un miel multifleurs d'été qui goûte bon le soleil.

Les colis étaient un plaisir à ouvrir et le miel est fleuri, un vrai régal!
Nous allons sans aucun doute poursuivre ce parrainage de ruche l'année prochaine.

D'où viennent nos oeufs? Apprenez à déchiffrer le code imprimé dessus

2011-11-16T23:17:00.000-08:00

Voici le premier article d'une série "D'où viennent nos aliments?" concernant les oeufs.

Il y a un code ainsi qu'une date de péremption imprimés sur les oeufs en Europe.

Source de l'image: www.oeufs.org

Le premier chiffre du code vous informe de la provenance de votre oeuf.

Je vous invite à regarder attentivement la prochaine fois que vous achetez des oeufs. Que ce soit sur un marché ou avec une boîte qui vous met plein de poudre aux yeux, rien de tel qu'une vérification méticuleuse.

Un oeuf, c'est un oeuf me direz vous... certes...

Pourtant, pour produire les œufs que nous mangeons innocemment, certaines poules ont été élevées dans des conditions que nous ne voudrions pas infliger même à nos pires ennemis.

Les oeufs portant le chiffre 0 ou 1 sont issus de poules ayant vu la lumière du jour... 0 pour l'agriculture bio et 1 pour les poules de plein air... C'est ok!

Par contre, les oeufs portant le chiffre 2 sont issus de poules qui ont été enfermées dans un hangar toute leur vie.

Pire encore, les oeufs portant le chiffre 3 sont issus de poules enfermées dans une cage toute leur existence.

Ces poules ont un espace vital grand comme une feuille A4... intolérable!!!

Je vous épargne la photo des poules en cages, c'est tellement inhumain que ça pourrait choquer nos enfants, et ce blog est "enfant admis".

Regarder le chiffre inscrit sur les oeufs que nous achetons est un acte citoyen! Pensez-y pendant votre shopping.

Ca fait "chic" de dire qu'on ne reqarde pas la télévision

2011-11-16T22:07:00.000-08:00

Il existe un snobisme autour de la télévision. Ça fait chic, intellectuel de dire "nous ne regardons pas la télévision"...

Pourtant forcée de constater que la télévision, c'est comme les chips, quand on n'en a pas à disposition au quotidien, ça vire à l'obsession et on se rue dessus quand on est à l'extérieur.

La télévision a tendance à "happer" beaucoup plus ceux qui n'ont pas l'habitude de la regarder.

Entendons-nous bien, je parle ici de l'objet télévision, qui diffuse un programme choisi par la famille et adapté à l'âge des spectateurs.
Je ne parle pas de mettre le câble et de laisser nos enfants voir des programmes poubelle ou violents interrompus par des publicités qu'ils ne sont pas encore capable d'appréhender.

Je pense qu'il faut vivre avec son temps et apprendre à nos enfants à se servir de cet outil avec discernement.
Rien de tel que regarder ensemble un programme intéressant et de le commenter en famille après pour permettre aux petits loups de développer leur esprit critique.
Apprendre à appréhender les publicités est un travail de longue haleine mais qui est totalement indispensable pour devenir un consommateur conscient de ses choix!

J'ai changé d'avis avec le temps, je suis passée du statut de "snob anti-télé" à celui de téléphile avertie.

Mais comment choisir les programmes qui sont adaptés à nos enfants?
Il n'y a qu'une solution pour les petits, regarder avant et s'adapter à la sensibilité de l'enfant. L'âge entre en compte mais aussi la capacité à appréhender le monde et sa violence...

Baby TV est souvent allumé chez nous. Mon fils est statistiquement trop grand pour regarder cette chaine... pourtant il est vraiment heureux quand arrive un de ses dessins animés préférés. Il se détourne de la télévision pour aller jouer et y revient quand il entend la musique annonçant ce qu'il aime bien.

Il y a une chose sur laquelle je n'ai pas changé d'avis et dont j'en suis ravie: on ne regarde jamais les journaux télévisés. Surenchère d'images trash pour captiver le téléspectateur, ils ne délivrent finalement que peu d'informations intéressantes et de qualité. Je préfère de loin aller lire les titres du journal sur le web.

Le décalage horaire avec les enfants: difficile...

2011-11-15T21:40:00.000-08:00

En tant qu'adultes, le décalage horaire a déjà tendance à être perturbant. Alors, avec des petits bout'chous, c'est carrément infernal.

Il y a 2 heures de décalage entre le Kenya et la Belgique en hiver. Deux heures de moins en Belgique.

A l'arrivée, on a eu le plaisir de constater que les enfants "pétaient un plomb" à 4h30, heure habituelle du souper et du début de la soirée.
J'avoue ne pas avoir pensé à ce décalage quand on a fait le planning de la semaine. La prochaine fois, je ne risque plus de l'oublier!

En une semaine, ils sont parvenus à s'habituer...

Et donc, hier soir à minuit, de retour au Kenya après 10h de vol de jour et une arrivée à la maison à 1h du matin, les petits sont épuisés et ne parviennent pas à dormir... complètement déboussolés!

J'espère que l'adaptation dans l'autre sens se fera aussi d'ici la fin de la semaine.

En tout cas, il y a peu de choses plus fatiguantes que de voyager avec des enfants en bas âge.

Il ne faudrait pas que je croise l'inventeur de l'heure d'été dans la rue ce matin... Je lui ferais avaler un pendule :-)

L'hiver: un temps pour se recentrer

2011-11-15T01:01:00.000-08:00

L'hiver est une occasion que la nature nous offre pour nous recentrer sur nous-même. Les journées plus fraîches et plus courtes sont un incitant a se pelotonner au coin du feu pour se relaxer, lire, se détendre, faire des projets,...

Je lis actuellement le fabuleux livre de Barbara Kingsolver "Un jardin dans les Appalaches".
Je vous le recommande vivement, pour information ou comme inspiration.

Dans son aventure locavore, elle a constaté combien "vivre au rythme de son jardin" est agréable et en pleine adéquation avec notre nature et nos rythmes biologiques.

L'activité intense de l'été, avec son lot de fabrication de provisions, permet de profiter de l'hiver avec très peu de cuisine a faire.
On dégèle un sac de légumes du jardin pour faire une soupe ou on ouvre un pot de sauce tomates fait maison pour se préparer une pizza... Tout simplement!

A ceux qui ont peur de ne manger que des choux pendant l'hiver s'ils sautent le pas d'une alimentation locale et de saison, je ne peux que vous répéter cette très sage idée issue de son livre: On peut manger varié et local en hiver, mais il faut le prévoir en Mars.

Au chaud dans le confort de vos maisons, pourquoi ne pas penser a l'hiver prochain et a la satisfaction de manger vos propres réalisations?

De retour...

2011-11-15T00:44:00.000-08:00

Nous voici de retour au Kenya, après un voyage "éclair" en Belgique pour embrasser nos amis et nos familles.

Comme vous pouvez le constater, j'ai aussi ramené l'orthographe de Belgique... sous la forme d'un clavier adapté au Français.

Nous avons bien profité de l'été indien offert par la nature. Des rayons de soleil pour nous réchauffer et de magnifiques couleurs pour le plaisir des yeux.

Vacances... :-)

2011-10-28T00:39:00.000-07:00

Voila, les vacances arrivent pour nous. Des ce soir et pour 2 semaines, nous allons nous régaler!
Nous allons revoir nos proches, famille et amis, que nous n'avons plus vus pour certains depuis 1 an.
Et nous allons promener en rue a Bruxelles, boire de la bonne bière, manger plein de bonnes choses, parler français,... que du bonheur!

Je serai de retour avec un clavier qui apprecie l'ortographe francaise d'ici 2 semaines.

A tout bientôt!

Celebration de la fete des lumieres, Diwali

2011-10-28T00:36:00.000-07:00

Ce mercredi avait lieu la fête des lumières hindoue.

Diwali, contraction de Deepavali, signifie "lumières en ligne". C'est également considéré comme le nouvel an dans certaines parties de l'Inde.

On éclaire sa maison de guirlandes et de bougies, on s’échange des douceurs sucrées et on fait péter un maximum de feux d'artifices et de pétards.

On a fait des bougies maison a la cire d'abeille dans des petits récipients en terre traditionnels.

Mon premier mandala (appelé Rangoli). Je n'ai pas eu le temps de le finir, mais j'ai déjà pu apprécier la difficulté de la tache!

Dessine sur le seuil de la maison, il invite le dieu de la prospérité a habiter la maison pour l’année a venir.

J'ai eu la chance d'etre invitee par mes amies a venir celebrer cette fete avec eux.

Pour l'occasion, j'ai préparé des kaju katli, sorte de massepain a base de noix de cajou. Pas diététique mais... mmmmmhhhhhhh!!!

Voici la recette en video:

Le blog d'une maman bio dans Biba (numero Aout 2011)

2011-10-27T22:28:00.000-07:00

Merci a Laury de m'avoir signale l'article parlant du blog d'une maman bio dans le magazine Biba du mois d'Aout.

De mon temps...

2011-10-20T22:22:00.000-07:00

... ça n'existait pas (en regardant l’écharpe de portage), on ne faisait pas tout ça, on ne se posait pas tant de questions,...

J'ai souvent droit a des remarques de ce type au sujet de l’éducation maternante que je donne a mes enfants.

Ma réponse est toute simple: "De ton temps, est-ce qu'il y avait internet, le micro-ondes, le GSM, le wi-fi? La recherche scientifique évolue avec le temps, il n'y a pas de raison que la psychologie et l’éducation des enfants ne soient pas concernés par ces évolutions."

Samsung lance un ordinateur portable solaire

2011-10-19T01:27:00.000-07:00

Avec qui accoucher ?

2011-10-19T01:14:00.000-07:00

Avant de se poser la question « Ou vais-je accoucher ? », il faut se demander avec qui est-ce que vous voulez donner la vie.

Mon premier accouchement s'est déroulé avec une sage-femme libérale.
J'ai eu droit a un suivi de grossesse personnalise, avec des visites a la maison et quelqu'un disponible 24h/24 pour répondre en cas d'urgence.
Le jour J, sa présence douce et rassurante a ete d'une tres grande aide. Nous l'avons retrouvée a l’hôpital, dans une salle de naissance avec bains et tout l'attirail médical cache.
La naissance de mon fils a été très difficile. J'ai été apaisée par sa présence pleine de bon sens et du fait d’être a l’hôpital. J'ai pu me laisser aller complètement.

Le second accouchement a eu lieu dans une clinique privée du Kenya.
Le suivi impersonnel a été fait par une gynécologue a son cabinet : vous pesez combien ? Des ballonnements ? Des acidités ? Le transit est bon ? Je palpe le bebe, je prend la tension et bye bye.
Le jour J a été un calvaire, enfermes dans une pièce grande comme une boite a sardines avec des paquets stériles et des fils partout. « bip bip bip »
J'ai du lui hurler dessus a 5 reprises pour qu'elle ne me découpe pas au moment de la sortie. Pour le lâcher prise, on repassera.

On avait pourtant fait un projet de naissance.... Lettre morte... Il faut dire que le concept même de dicter au corps médical ses comportements est totalement utopiste ! Mieux vaut avoir quelqu’un qui partage votre vision de l'accouchement des le départ et d'en discuter ouvertement avec lui /elle.

Et après... On peut choisir le lieu...

Il y a des femmes qui accouchent aussi facilement que je vous parle, ce n'est pas mon cas. Pour cette raison, je pense que le lieu optimal pour donner la vie est une maison de naissance au sein d'un hôpital.
Oui, ce lieu idéal existe ! Les sages-femmes sont les referentes et on peut traverser les couloirs en cas d'urgence pour agir vite...

Les jambieres Tiksy de la Pachamama

2011-10-17T05:10:00.000-07:00

Je ne fais volontairement pas souvent de la pub... sauf quand je trouve un produit exceptionnel.

J'ai acheté des jambières en laine de la marque Tiksy, en vente a la boutique équitable de la Pachamama.

Je suis assez sceptique concernant les jambières en coton stretch qui marquent et serrent fort la cuisse des petits, par contre celles ci sont en laine ultra douce et ne marquent pas du tout.

Tres élégantes, bien chaudes, elles donnent une allure de danseuse a ma petite louloute.
Je vous les recommande!
Chaque produit est un modèle unique, production artisanale oblige.

Je suis fan de la douceur de leurs produits, de la laine qui ne gratte pas... enfin :-)

On a aussi le bonnet et le poncho bebe de chez eux. Le look est moins au rendez-vous que pour les jambières mais c'est optimal pour le portage.

Nettoyer, desinfecter, degraisser, depoussierer...

2011-10-16T08:31:00.000-07:00

Voici mes nouveau amis pour le ménage: un spray rempli de vinaigre et une lingette microfibre

Bon, le spray est en plastique et la lingette microfibre est en fibres synthétiques... mais quand on voit l’économie d'eau et de produits divers qu'ils permettent de réaliser, c'est une solution tout a fait écologique (et économique)!

Armée de ces deux outils, je peux nettoyer (presque) toute ma maison. C'est peu encombrant, ça ne sent pas mauvais et ce n'est pas toxique.

La lingette seule n'a pas son pareil pour attirer et retenir toutes les poussières.
La lingette et le spray ensemble dégraissent, enlèvent le calcaire, désinfectent et font briller.

Les lingettes microfibres existent en differentes tailles, de quoi nettoyer du sol au plafond.
Elles ont des petites asperites, un peu comme une chenille, qui attrapent toutes les saletes.

Exit donc le seau d'eau et de savon (sauf une fois de temps en temps pour le sol), le spray anti-poussière, le dégraissant, le produit anti-calcaire, et je ne sais pas tout ce que vous avez pu vous faire vendre...

Leurs meilleurs amis sont un pot de savon noir mou, un paquet de sel et un autre de bicarbonate, un balai (ou un aspirateur si on a des tapis)... et c'est tout!
Il n'y a pas besoin de plus pour avoir une maison nickel!!

Ah si... de la motivation!

La periode "Terrible twos"

2011-10-12T00:23:00.000-07:00

"Terrible twos"?
C'est une période du développement de l'enfant qui apparait aux alentours de deux ans et qui est caractérisée par de nombreuses colères, des "non" très fréquents et des poussées d’agressivité.

Bon... mauvaise nouvelle... ça ne commence pas au moment ou le petit souffle sa seconde bougie pour s’arrêter quand on pousse sur le bouton stop. C'est un passage oblige dans le développement qui peut se passer rapidement ou... prendre plus de temps...

L'enfant prend conscience qu'il existe lui, en tant qu'individu, séparément de ses parents. Il apprend aussi a gérer les émotions qu'il ressent.
C'est stressant et angoissant pour lui, d’où les poussées de colère et d’agressivité quand il est perdu ou ne comprend pas ce qu'il ressent.

Mon homme a qualifie ça de période "jocari" (vous vous souvenez de ce jeu de balle attachée a un élastique qui revient toute seule quand on l'envoie au loin), je trouve que ca decrit bien le processus en cours.

Votre enfant part "au loin" (physiquement ou mentalement), de plus en plus loin a chaque fois, pour explorer le monde et puis il revient pour être rassure ou protégé face a ses nouvelles découvertes.

Alors, autant être honnête tout de suite, c'est fatiguant... épuisant parfois...

Heureusement, il existe des personnes qui nous ont fabrique des outils pour mieux communiquer avec nos enfants et gérer ces moments plus délicats.

Adele Faber et Elaine Mazlish ont écrit le livre "Parler pour que les enfants écoutent, Écouter pour que les enfants parlent", mieux connu sous le nom "méthode faber-mazlish", je vous le recommande chaleureusement.

Isabelle Filiozat a aussi fait un livre sur le sujet, "J'ai tout essaye", dont j'ai entendu beaucoup de bonnes choses. Je ne l'ai pas encore lu...

C'est éreintant le métier de parent. Mon homme me dit souvent qu'il va se "reposer" au bureau (sachant qu'il y travaille ferme, ça montre bien que les parents au foyer ne sont pas des glandeurs! :-) )

Il faut se ménager des pauses "bol d'air", selon les possibilités: une promenade, un massage, un bain chaud, et surtout il ne faut pas oublier qu'on est des exemples pour nos enfants: si on ne parvient pas a gerer une situation delicate sans devenir verts de rage... pourquoi le feraient-ils?

De même, quand c'est trop, il ne faut pas hésiter a dire "stop, maman est énervée, je veux que tu joues seul 5 minutes" ou encore demander a passer le relais si possible pour aller souffler.
Quand on a dépassé son stade de tolérance, on ne se contrôle plus et il vaut mieux un temps mort pour se recentrer.

Il faut aussi se méfier de nos réactions quand on est "en public", elles ont tendance a être plus fermes, juste pour éviter le regard culpabilisateur des autres.

Souvenons-nous que les seuls enfants parfaits sont ceux des gens qui n'ont pas d'enfants.

Je n'hesite jamais a prendre le parti de mes enfants et a les defendre contre des gens "bien pensants" qui ne savent pas ou ont oublie ce que sont des jeunes enfants.

Ça fait du bruit, ça rigole, ça ne se prend pas au sérieux, ça ne dort pas bien des enfants, c'est aussi perdu parfois, ou en colère, juste comme nous... et c'est normal!!

Ce qui m'amuse le plus c'est le regard dédaigneux, type "les pauvres, ils n'arriveront a rien s'ils continuent comme ça avec ces sales moutards" alors qu'on joue dans un magasin a essayer des chapeaux par exemple, ou qu'on est couverts de peinture et que quelqu’un sonne a la porte.

J'hesite toujours entre leur tirer la langue ou leur lancer un "vieille carne psycho-rigide" a la figure, mais finalement, on s'en fout, on est heureux et c'est ce qui compte après tout :-)

C'est la semaine internationale du portage: topo sur le portage physiologique

2011-10-11T00:25:00.000-07:00

Cette semaine a lieu la semaine internationale du portage. Je vais en profiter pour refaire un topo avec vous sur le portage physiologique.

Pourquoi parler de portage physiologique? Voici une photo qui illustrera mieux qu'un long discours:

Il y a deux choses a retenir avant de parler de porte-bebe:
- l'enfant doit être assis sur ses fesses (et non sur son entre-jambes) et avoir les genoux plus hauts que les hanches
- l'enfant doit être a portée de bisous (il faut pouvoir lui faire un bisou sur le haut du crane en penchant juste un peu la tête)

Avoir un moyen de porter son nouveau-ne (et plus tard son enfant) contre son cœur et a portée de bisous est pour moi tout simplement INDISPENSABLE!!

Pour avoir un enfant rassure, confiant, pour l'aider a garder sa chaleur au début, pour que votre nouveau-ne pleure moins,... il y a des milliers de raisons que je ne peux pas toutes lister (on y serait encore dans 15 jours), juste, prenez le temps d'essayer.

Avant d'investir, je vous conseille de prendre le temps de tester (de louer) ceux qui vous tentent et/ou d'aller faire un atelier de portage pour recevoir les conseils avises d'une spécialiste.
Il y a de nombreux magasins qui proposent la location de porte-bébés (et de couches lavables), renseignez-vous.

L'asbl Peau a peau propose des ateliers de portage en Belgique et en France.
N’hésitez pas a enrichir ce post par un commentaire avec une bonne adresse a partager.

Il y a autant de solutions de portage qu'il y a de tandems porteur-porte. Je vais faire un tour avec vous des principaux.

Je commence avec mon préféré, pour sa polyvalence, sa facilite de mise en place et sa durée d'utilisation: le sling. Long tissu avec deux boucles en métal, on le place en le passant en bandouillere, on glisse l'enfant dedans et on ajuste en tirant sur les "brins" du tissu (extrémités du tissu qui permettent d'ajuster sous l'enfant et autour de l'enfant)
Il est moins confortable pour les utilisations de longue durée, le dos finit par tirer un peu.

Il y a deux bébés sur cette photo. Le sling est idéal pour porter son enfant quand on est enceinte du suivant.

Il y a ensuite l'echarpe de portage. En tissu stretch ou serge croise, c'est un long, tres long morceau de tissu qu'on noue autour de soi pour obtenir une infinite de positions.
Championne du confort et de l’adaptabilité, elle prend plus de temps a installer, demande une initiation au préalable et donne un peu chaud par 35 degres.

Ce DVD très bien réalisé explique comment faire les nouages et avec quel type d’écharpes... a voir!

Il y a aussi des porte-bébés physiologiques (manduca, ergo-baby) qui ressemblent plus a ceux habituellement vendus dans les magasins de puericulture.

Faciles a installer et a regler, plus masculins de l'avis de mon homme, ils ne sont pas assez "cocon" je trouve pour un nouveau ne mais sont par contre super pour aller randonner avec un plus grand.
Très confortables et sécurisants pour commencer a porter sur le dos.

Ensuite, il y a le porte-bebe de type chinois, le mei tai. Roi du confort, ayant la souplesse de l'echarpe et la rapidite d'installation d'un porte-bebe mixte.
Pas encore de photos "a nous", je vous rajoute ça sous peu, notre mei tai fait maison est presque sorti de ma machine a coudre.

Vous allez me dire... je ne sais pas lequel choisir... Et je vais vous répondre... ça dépend de ce que vous voulez faire avec...

Vous faites vos courses en métro avec vos enfants... une écharpe suivie (après quelques mois) d'un manduca ou d'un mei tai
Vous n'etes pas du tout une pro des noeuds mais vous voulez un cocon pour votre nouveau-ne... un sling
... Essayez, empruntez,...

Comme vous l'avez constate, on en a un de chaque... et ils nous servent tous au quotidien

L’écharpe est très bien pour une sieste sur la plage :-)

Dernier conseil: s'il fait froid, ne vous couvrez pas trop, installez votre solution de portage et puis emmaillotez vous tous les deux ensemble. Vous partagerez la chaleur.

Mais attention aux extrémités du bebe, elles sont plus sensibles au froid puisque "a l’extérieur".

Un grand polar pour deux :-)

Y'en a marre de payer pour la connerie des autres

2011-10-10T05:16:00.000-07:00

"Des milliers d'Américains occupent pacifiquement Wall Street, un épicentre de la puissance financière mondiale et de la corruption. Dernière lueur d'espoir en date, ces Américains viennent s'ajouter à un nouveau mouvement pour la justice sociale qui se répand comme une traînée de poudre de Madrid à Jérusalem ainsi que dans 146 autres villes et bientôt plus encore. Mais ils ont besoin de notre aide pour réussir.

Alors que les travailleurs paient la facture d'une crise financière causée par des élites corrompues, les manifestants demandent une réelle démocratie, la justice sociale et la lutte contre la corruption. Mais ils subissent de fortes pressions de la part des autorités, et certains médias les rejettent d'emblée en les qualifiant de groupes marginaux. Si nous sommes des millions du monde entier à les soutenir, nous renforcerons leur détermination et montrerons aux médias et aux dirigeants que ces protestations font partie d'un immense mouvement dominant pour le changement.

Cette année pourrait être l'année 1968 de notre siècle, mais pour réussir, ce mouvement doit rassembler tous les citoyens issus de tous les milieux. Signez pour rejoindre l'appel à une réelle démocratie -- un compteur géant, qui affichera en temps réel le nom de chacun d'entre nous qui aura signé cette pétition, sera érigé en plein milieu de l'occupation à New York et sera diffusé en continu sur cette page web. Signez maintenant!"

Le quotidien d'un blog: verifier s'il n'y a pas de liens brises

2011-10-10T04:30:00.000-07:00

Quoi de plus ~~emm..~~ embêtant que de trouver un super lien vers ce qui vous intéresse au plus haut point et... que ce lien n'existe plus!

La toile du net est en constante évolution.

Par respect pour ses lecteurs, on peut passer son blog de temps en temps a la loupe avec un programme spécialisé pour détecter ces liens "morts".

C'est fait en quelques minutes et 3 clics sur http://validator.w3.org/checklink.

Mandalas a colorier pendant la grossesse

2011-10-10T02:17:00.000-07:00

Claudette Jacques est une auteure canadienne qui a publie plusieurs livres de mandalas.

Celui-ci est spécifique a la grossesse.

Les 9 mois de la grossesse sont propices aux inquiétudes de tous genres. On est inquiètes pour soi, pour son bebe a naitre, par rapport a notre futur nouveau rôle de parent,...

Le mandala permet de se vider l'esprit et donc de déconnecter et de se relaxer pendant un petit quart d'heure.

Je me permet de vous montrer un mandala extrait de ce livre, qui, je l’espère, vous donnera envie d'en découvrir d'autres.

Chaque image (que je vous recommande de photocopier avant de commencer le coloriage pour pouvoir en profiter a de nombreuses reprises) est associée a un texte de réflexion.

On s'absorbe dans le coloriage en laissant son esprit vagabonder autour de ce petit texte.

2011 aura vu l'humanite perdre 3 de ses libres penseurs

2011-10-09T10:37:00.000-07:00

Cette année 2011, nous avons vu le cancer embarquer 3 de nos libres penseurs. Leur intelligence et leur force morale nous manqueront définitivement.

En Juillet, le neurologue David Servan-Schreiber nous a dit au revoir pour la dernière fois, après 20 ans de lutte contre une tumeur cérébrale.
En tant que médecin, il a explore les thérapies alternatives afin de mieux lutter contre sa maladie.

Son livre "Anticancer" va bien au-delà de la lutte contre le cancer. Les conseils qui s'y retrouvent sont a même d’améliorer l'existence de tout un chacun.
Épatant de simplicité et de logique!

Ses relaxations guidees sur son site guerir.org sont une aide précieuse pour se préparer et affronter les actes médicaux comme la chirurgie ou la chimiothérapie.

Si sa méthode est déjà impressionnante, son dernier livre "On peut se dire au revoir plusieurs fois" est juste époustouflant. Véritable ode a la vie, au revoir majestueux de la part d'un homme qui est en marche vers la suite, je vous le conseille chaleureusement!

Steve Jobs, le fondateur d'Apple s'est éteint la semaine passée.

Génie informatique, il a créé les ordinateurs personnels. Fabriquant ses premiers ordinateurs au fond de son garage, ils les a rendus intuitifs et les a ainsi mis a la portée du plus grand nombre.

Créateur de l'Ipod et d'Itunes, il a invente la musique portable accessible par tous, partout.

La libre penseuse Kényane Wangari Mathaai nous a aussi quitte il y a quelques jours.

Fondatrice du mouvement écologique Kenyan "Green belt" qui depuis sa création a plante plus de 45 millions d'arbres, elle a reçu le prix Nobel de la paix en 2004.

Femme de caractère qui n'a pas hésité a aller plusieurs fois en prison pour défendre son opinion, elle était aussi une politicienne respectée (et ça, mes amis, c'est rare les politiciens qu'on a envie de respecter...).

Je suis actuellement plongée dans son livre "The challenge for Africa", qui se penche sur les actions a réaliser par l'Afrique pour que ce continent continue son chemin vers l'autonomie et la paix, tout en passant définitivement au-delà de son passe de colonialisme et en se libérant de son dependantisme chronique.
Je le recommande a toutes les personnes intéressées par la géopolitique africaine. Tres intéressant!

Ces personnes sont des modèles de par leur force morale, leur vision plus claire que le commun des mortels et leur capacité a surmonter les obstacles.

Ils nous manqueront mais leur travail perdurera et inspireront encore de nombreuses personnes.

Venez faire un tour dans ma bibliotheque

2011-10-07T06:43:00.000-07:00

J'ai le plaisir de vous annoncer une nouvelle page du blog, dont le lien se trouve en haut a droite: Venez faire un tour dans la bibliotheque d'une maman bio.

Je vais y partager avec vous la liste des ouvrages qui nous accompagnent au quotidien.

C'est encore en construction, n’hésitez pas a y faire un tour régulièrement

"Simply ten", partager 10 choses qu'on aime

2011-10-06T04:22:00.000-07:00

Voici un petit "jeu" sympathique, un peu comme la liste 101/1001, mais ancre dans le moment présent.
On écrit, vite, sans trop réfléchir, 10 choses qui nous apportent du plaisir.

Voir les enfants qui commencent a interagir
Savoir qu'on va bientôt rentrer voir la famille et les amis
Être a l'ombre a l'heure de la sieste et sentir la nature écrasée de chaleur
L'odeur de la pluie du soir
La glace banane - framboise - sirop agave
Le smoothie mangue - menthe
Se réveiller tous dans le même lit et émerger ensemble en douceur
Avoir de temps en temps une soirée en amoureux
Etre accueillie par un sourire
Savoir que vous êtes si nombreux a lire ce blog :-)

Attention aux porte-bebes "Bag slings"

2011-10-04T10:46:00.000-07:00

Porte-bebe venant d'Amerique du Nord, le bag sling est une grande poche non reglable dans laquelle le bebe se trouve "enfoui".

La poche du bag sling se referme sous le poids du bebe et donc le risque d'hypoxie (manque d’oxygène) est grand.

Pour plus d'informations, allez donc faire un tour sur le blog de cette monitrice de portage. Et surtout, faites-vous relai de cette mise en garde.

Par ailleurs, un simple coup d'oeil a cette image "vendeuse" nous permet de comprendre combien le bebe est dans une position qui n'est ni ergonomique ni confortable... en plus du danger de ne pas pouvoir respirer correctement...

La regle "a portee de bisous" a ete transformée en "votre bebe comme sac a main", bof...

Comment extraire tout le jus d'un agrume facilement?

2011-10-03T23:45:00.000-07:00

Pour extraire facilement tout le jus d'un citron, d'un lime ou d'une orange, roulez-le d'abord sur un plan de travail dur sous votre main.

En assouplissant la peau, la chair donnera plus facilement tout son jus, même en pressant le fruit a la main.

La grande tetee 2011: rendez-vous le 16 Octobre!

2011-09-29T21:56:00.000-07:00

La grande tétée ouvre la semaine de l'allaitement maternel.

C'est un rassemblement de mamans qui allaitent et qui vont allaiter ensemble dans un lieu public pour promouvoir l'allaitement maternel.

Le rassemblement sera aussi un excellent moyen de rencontrer d'autres mamans de votre ville et d'obtenir des conseils avises.

Regardez par ici pour voir ce qui est organise dans votre ville.

Sinon, c'est par ici pour organiser un évènement.

Le thème de la grande tétée 2011 est :

"Allaiter et être femme en toute liberté"

En corellation avec le theme de la SMAM, l’equipe de l’association de La Grande Tétée a choisi un theme propre pour la rencontre. Cette annee, nous avons souhaite aborder le theme de la feminite…Pourquoi ? Il n’est pas rare de lire ou d’entendre des idees recues quant a etre femme et mere qui allaite dans le meme temps. Nous souhaitons apporter notre contribution par le partage d’experiences differentes de vies de femmes qui allaitent. Plusieurs chemins de vie s’offrent a vous lorsque l’enfant ne au sein d’un foyer. Or la societe nous abreuve d’idees preconcues, de regles a observer sur l’allaitement maternel. Souvent considere comme contrainte (a tort), l’allaitement maternel n’est pas incompatible avec la vie de femme, n’en deplaise a certains courants feministes. Non, donner le sein a son enfant n’est pas un sacerdoce, le diktat de l’allaitement n’existe pas !

Allaiter et etre femme en toute liberte…

Et pourtant, si l’on en croit certains dicours, etre une mere qui allaite serait une renonciation a sa vie de femme, sa liberte… Qu en est il vraiment ? Si l’on en croit les differentes anthologies portant sur l’allaitement maternel, il est aise de constater le passage de la tradition, de la transmission aux regles imposees par la societe, le corps medical, les politiques, les profits economiques. Les normes ont envahit nos vies de femmes : diktat de la mode, diktat du « naturel », diktat masculin, diktat du biberon…diktat de l’allaitement maternel ? Oui l’allaitement maternel apporte des benefices a l’enfant et a la mere ( nutritionels, physiologiques, psychoologiques…), oui il est important d’avoir des informations quant au bon deroulement de l’allaitement. Oui il est bon d’en rappeler les avantages et parfois les inconvenients sans pour autant en faire une norme obligatoire ou un rejet systematique. La liberte du choix,l’acces aux informations, au partage d’experience sont autant de choses qui permettent de bien mener son histoire d’allaitement maternel sans la subir ou subir les injonctions exterieures.

Devenir mère c’est aussi materner, que l’on allaite ou non, chaque femme, chaque couple, choisit son maternage. La femme qui allaite a cependant dans les premiers temps un atout lié au reflexe du bébé : la mise au sein peut pallier à une large palette de besoins. L’instinct et la transmission quant ils sont reunis peuvent aider des femmes a allaiter.

Allaiter et etre femme en toute liberte… Lire la suite…"

Charlotte Gainsbourg porte sa petite Joe en echarpe

2011-09-29T21:37:00.000-07:00

Petite BD sur la descolarisation :-)

2011-09-29T09:10:00.000-07:00

Liste de naissance alternative... Les bons pour un coup de main

2011-09-28T11:28:00.000-07:00

Par un jour de pluie, dans un centre commercial avant l'heure d'ouverture des magasins, vous pouvez croiser des couples ou des mamans, l'oeil hagard, qui protegent une poussette avec la ferveur de gardes du corps. Blotti dedans, se trouve probablement un petit bebe, profondement endormi... enfin...

Les jeunes parents sont très souvent surpris par l’énorme fatigue qu'engendre la venue de ce petit bout'chou.

Le rythme d'un nouveau ne est rapide, il ne laisse pas beaucoup de temps aux parents pour récupérer. Un cycle de nouveau-ne dure 45', parfois 1h, 1h30.

Ensuite, quand la durée des cycles se rallonge, il y a de nombreuses raisons qui font que le sommeil des tout-petits ne ressemble pas a un long fleuve tranquille.
Les dents qui poussent, un mal au ventre, le nez bouche, des mauvais rêves, le début des déplacements (le petit assimile pendant la nuit et donc se déplace et se réveille en sursaut), ...

Comment tenir le coup, faire face?
Il n'y a pas mille solutions, il faut parvenir a se reposer, des que possible.
Votre enfant a beaucoup plus besoin d'une maman qui tient debout plutôt que de bodys repasses.

Et surtout, il ne faut pas hésiter a demander de l'aide. Ce n'est pas un aveu de faiblesse mais bien une preuve de sagesse.

Voici une idee originale pour que vos proches puissent vous temoigner leur affection autrement qu'avec des objets.
Proposez-leur une liste de naissance alternative, composée de coups de mains: une heure de repassage, une semaine de repas congelés, un tour au square avec votre plus grand,...

Voici un exemple de "bon pour", n’hésitez pas a l'utiliser!

Offrez-moi des arbres

2011-09-27T01:22:00.000-07:00

Voici une action concrete a realiser en quelques clics.

La deforestation est un enjeu majeur.
Le manque d'arbres empeche l'air de se purifier correctement, diminue la quantite de pluie qui tombe comme les nuages "n'accrochent plus" et favorise l'errosion du sol.

Pour 1$, plantez un arbre avec www.mokugift.com et offrez le en cadeau.

Plant a Tree

La science remet en question nos habitudes alimentaires

2011-09-26T08:16:00.000-07:00

Quel est le point commun de tous les regimes que nous avons pu voir ces derniers temps? Sur quoi sont d'accord les partisans de weight watchers, du regime hyper proteine, de ceux qui surveillent l'IG des aliments?
Qu'il faut reduire voire supprimer les sucres de notre alimentation.

Même si vous ne croquez pas de cubes de sucre blanc au petit déjeuner, vous êtes concernés.

Par sucre, il faut entendre le pain, les pâtes, les céréales, le riz, les biscottes, les biscuits, les cookies, cet horrible sirop de glucose cache dans la plupart des plats tout préparés, les sirops,...

Il ne faut pas uniquement y penser pour notre ligne, mais surtout pour notre sante!
Les céréales et les sucres sont générateurs d’hyperactivité, d’acné, de nombreux troubles digestifs, qu'ils acidifient l'organisme et... sont responsables de la prolifération des cellules cancéreuses dans notre corps.

Ils agissent comme un terreau fertile pour les cellules cancéreuses. De nombreuses études ont prouve un lien direct entre la probabilité de développer un cancer et le taux de sucre dans le sang.
Imaginez jeter une graine sur un sol dur et sec ou la poser délicatement dans un sol enrichi et humide... vous avez devine laquelle va se développer.
De la même façon, si le sucre n'est pas la cause directe de votre première cellule cancéreuse, il va lui permettre de se développer et de faire des petits :-(

Je vous entends déjà, quelle folle celle-la! et qu'est-ce qu'on va manger alors?
Je ne visualisais pas vraiment que cette bonne vieille tartine confiture etait cancerigene...

Figurez-vous que nos ancêtres très lointains (au paléolithique) étaient des chasseurs cueilleurs, il mangeaient donc principalement des fruits et des légumes et occasionnellement les résultats d'une prise, soit des œufs, du miel et de la viande.

Vous imaginez que nos ancêtres du paléolithiques, qui avaient un corps a peu près comme le notre, mangeaient du miel comme seul sucrant occasionnel. Ils en consommaient environ 2 kg par an. De nos jours, nous consommons pas moins de 70 kg de sucres par an... du délire...

Les fruits contiennent des sucres qui ne font pas faire le yoyo a notre index glycemique. Le sirop d'agave et le miel d'acacia sont des sucrants qui peuvent être consommes en petites quantités.

Si jamais vous devriez "craquer" pour des pâtes ou une bonne tartine (souvenons-nous que l’excès nuit en tout et que le stress d'une alimentation trop exclusive n'est pas non plus bon a la sante), il vaut mieux le faire au milieu d'un repas qui comprend des feuilles vertes.

Souvenez-vous aussi qu'il faut manger les fruits au début du repas, ils se digèrent plus vite et seraient donc coupables de fermentations intempestives si vous les mangez en "dessert".

Je partage avec vous, sympathiques lecteurs ouverts d'esprit (puisque vous êtes parvenus jusqu’à la fin de cet article), mes lectures du moment qui sont hautement instructives et passionnantes.
Comme j'ai fini Harry Potter, je suis en train de lire "Anticancer" de D.Servan-Schreiber,

"Green for life" de Victoria Boutenko

et "Raw success" de Matt Monarch

Un petit poussin pour avoir envie d'aller au bain

2011-09-26T01:50:00.000-07:00

La diversification alimentaire du bebe: et si en fait c'etait tout simple?

2011-09-23T02:28:00.000-07:00

Les 6 mois de notre petite approchent a grand pas. Elle commence déjà a regarder avec intérêt ce qu'on porte a notre bouche. Vient donc se poser la question de l'introduction d'aliments solides.

Petit rappel: Pourquoi faut-il attendre que l'enfant ait 6 mois avant de lui donner autre chose que du lait maternel?
L'intestin n'est pas encore prêt, il est encore trop perméable et laisse passer des trop grosses molécules d'aliments. Le corps a donc plus de risques de réagir de façon allergique face a ces grosses molécules.

A partir de 6 mois, on peut proposer a l'enfant de gouter aux fruits et aux légumes.

En cas de terrain allergique important, il faut être bien attentifs a introduire un seul nouvel aliment sur la journée et observer les réactions.

Cru ou cuit? En panade ou des petits morceaux? Fait maison ou en petit pot? Est-ce que j'ai besoin d'un babycook?...

Certains disent que les aliments crus risquent plus de provoquer des allergies, d'autres pensent que les aliments crus sont plus faciles a digérer comme ils contiennent encore leurs enzymes.
J'ai un penchant pour le cru... si c'est possible.
Voici deux liens qui parlent de l'alimentation crue pour bebe: le site vegan'bio et le blog simplement cru

En panade, vous le privez du plaisir de toucher, de gouter, de sentir, d'observer l'aliment. J'ai donne a mon fils très vite des morceaux a manger en plus des aliments mixes.
Il aime manger les haricots verts et les petits pois, les carottes, les fines tranches de pommes,... ça n'a pas change en 1 an et demi.
En plus, c'est un excellent entrainement de dextérité.

Maintenant, il faut quand même être prévenus qu'un enfant qui mange seul en met... partout!
Vous pouvez lui faire des purées quand vous êtes chez quelqu'un qui risque de ne pas tolérer ça, ou quand il est fatigue ou qu'il a très faim, que vous n'avez pas le temps...

Fait maison ou petit pot?
Alors, que ce soit dit, je suis contre les petits pots tous les jours. Ils altèrent le gout de l'enfant et ne sont souvent pas si bon d'un point de vue nutritionnel (même les pots bio).
Par contre, en dépannage, quand il n'y a même plus une carotte a éplucher dans le frigo, ou en voyage, ou les soirs de grande fatigue générale, ça tombe a pic.
Je préfère lui tenir compagnie et le laisser manger calmement un pot de compote que de courir après la montre s'il est déjà trop tard et que le train du sommeil approche.

Et le babycook alors? C'est l'ustensile indispensable de toute jeune maman?
Ils réussissent en tout cas bien a le faire croire et a le placer sur toutes les listes de naissance.
Personnellement, je trouve que c'est trop petit, que ça ne cuit pas uniformément et surtout... que tant qu'a lâcher un montant pareil pour un cuiseur vapeur, autant qu'il serve a toute la famille.
Donc, voila un scoop: les haricots cuits dans un vieux cuiseur vapeur familial, ou dans des paniers thaï au-dessus d'une casserole, sont aussi bons que ceux dans un baby-cuiseur vapeur.

Ne laissez jamais votre enfant manger seul sans l'avoir dans le coin de l’œil. Déjà, parce que ce n'est pas sympa de laisser manger quelqu'un seul. Ensuite, si un morceau devait faire fausse route, il vaut mieux ne pas être loin pour pouvoir le pencher en avant sur vos genoux et lui tapoter le dos (mon fils en a quand même déjà fait 3 fois).

Tres important pour un bon départ alimentaire, détachez-vous, relaxez-vous et prenez du plaisir ensemble.
L'alimentation est la première médecine, vous allez lui mitonner des petits plats avec amour, il ne faut pas qu'il manque de vitamines,... mais il faut surtout que le geste de se nourrir soit associe a de l'amour et du plaisir dans son esprit.
Donc, s'il ne veut pas de votre blanquette qui a cuit toute l’après-midi, mais plutôt des pâtes au ketchup, ne le prenez pas personnellement et n'en faites pas une affaire d’état...
Le lait maternel est un aliment complet, la diversification alimentaire a comme objectif de découvrir les gouts de la nature et d'apprendre a prendre du plaisir a manger. Il peut picorer longtemps sans aucun risque.

Enfin, faites confiance a votre enfant. S'il refuse bloc un aliment, c'est qu'il n'est peut être pas optimal pour lui.
Les épinards par exemple sont difficiles a digérer. Mon fils a refuse du poisson longtemps, il s’avère qu'il y est allergique... Faisons confiance a leur instinct!

Pour terminer, voila une astuce de maman pressée: le weekend, cuisinez "en gros" et surgelez des portions. Comme ça, il y a une étape avant le petit pot: le petit tupperware du congel.

La vaccination: pour ou contre?

2011-09-20T11:06:00.000-07:00

Voici un sujet bien difficile, que j'hesitais a aborder depuis longtemps.

La demande d'une lectrice qui, comme de nombreux parents, se pose des questions concernant la vaccination systématique, a été le moteur de ce post.

Entendons-nous bien, je ne vais faire que soulever le voile en vous proposant des pistes de réflexion et en vous donnant mon avis personnel. Vous êtes entièrement responsables de votre sante et de celle de votre enfant et donc, la décision finale vous appartient totalement.

La remise en question de la vaccination systématique vient souvent accompagner une réflexion plus profonde sur notre mode de vie et le départ dans la vie que nous souhaitons offrir a nos enfants.

Je pense que le choix de se faire vacciner ou non doit résulter d'un dialogue avec son médecin. Il faut prendre le temps d’évaluer les avantages et les risques des deux solutions et trancher en se rappelant bien que chaque individu est particulier et qu'il ne peut donc pas y avoir de solution unique valable pour tous.

Tout est question de risque et de choix. Il faut choisir entre deux risques en connaissance de cause.

Ce n'est pas facile a réaliser, je ne connais pas beaucoup de parents qui ont été informes des effets secondaires d'un vaccin avant que celui-ci soit réalisé.
Les pédiatres qui sont prêts a accorder cette (ces) heures de discussion avec les parents ne sont pas légion.

De nombreuses idées préconçues circulent et sont ancrées profondément dans notre inconscient.

Se documenter pour devenir acteur de sa sante est une bonne façon de ne plus véhiculer les points de vue des autres.

Je pense qu'en dehors des cas particuliers, comme quelqu'un d'immuno déprimé (qui n'a plus d’immunité), il est inutile voire totalement inopportun de vacciner quelqu'un contre une maladie qui ne présente pas de risque vital.

A ce titre, le vaccin contre la varicelle pour un enfants me semble une hérésie médicale. Tout comme le vaccin contre la grippe (qu'elle soit saisonnière ou dotée d'un pseudonyme effrayant) pour un adulte en bonne sante.

Nous voulons le meilleur pour nos enfants, nous voulons a tout prix leur éviter des souffrances et nous avons affreusement peur de leur mort et de la notre.
C'est sur ce terreau fertile que l'industrie pharmaceutique et les médias s'appuient pour nous faire avaler des antibiotiques a chaque rhume ou nous battre pour un vaccin contre la grippe chez le pharmacien.

Par contre, vacciner une jeune femme qui n'a pas d'anticorps contre la rubéole ou la varicelle avant qu'elle ne soit enceinte semble être une sage décision.

Il a été prouve que la rougeole donne beaucoup plus de complications quand on vit dans un niveau d’hygiène et de salubrité moindre (étude réalisée en Afrique entre les enfants des bidonvilles et ceux des quartiers riches).

Je pense que la meilleure prévention est d'offrir a notre organisme la meilleure hygiène de vie possible pour qu'il soit fort et efficace lorsqu'il rencontre une maladie.
Le problème principal des vaccins a mes yeux est qu'en vous protégeant contre une maladie, il affaiblit votre système immunitaire et ouvre donc la porte aux autres...

Et puis, il y a les effets secondaires notes sur la notice et ceux qui n'y figurent pas.
Je ne peux pas m’empêcher de garder dans un coin de mon esprit que le pic de mort subite du nourrisson se situe aux alentours des 6 mois, ce qui coïncide avec le moment ou les enfants reçoivent le plus de vaccins.
Ce n'est pas prouve, ce n'est pas écrit noir sur blanc, on ne sait pas, mais...

Voici un livre très bien construit pour documenter votre réflexion:

Si vous avez le courage de vous remettre en question, je vous félicite et vous encourage chaleureusement.
Ce ne sera pas un chemin facile...

Comme le disait si bien Brassens:
"Mais les braves gens n'aiment pas que
L'on suive une autre route qu'eux,
Non les braves gens n'aiment pas que
L'on suive une autre route qu'eux,
Tout le monde viendra me voir pendu,
Sauf les aveugles, bien entendu."

Voici une excellente idee pour amorcer un changement durable

2011-09-18T03:30:00.000-07:00

Graham Hill : pourquoi je suis végétarien en semaine. | Video on TED.com

La paix interieure

2011-09-15T02:46:00.000-07:00

Voici une citation trouvee sur le site de Polly Noble, une jeune femme qui a adapte son quotidien pour mieux lutter contre le cancer et pour profiter de la vie:

Ce qui donne en français:
paix. cela ne signifie pas se trouver dans un endroit ou il n'y a pas de bruits, de dérangements ou de difficultés. cela signifie d'etre au milieu de toutes ces choses et d'etre quand meme au calme au fond de votre coeur.

Quelle est la meilleure position pour mon bebe?

2011-09-15T02:28:00.000-07:00

On nous vend des relax, des transat, des cocoon baby, des matelas anti-régurgitations,...
Mais qu'est-ce qui convient aux tout petits?

Comme souvent, le plus simple est le mieux.
Au chaud contre maman au début et puis... a la découverte de son corps et de son environnement.

Il y a deux règles essentielles a retenir:

- Ce n'est pas tant la position qui compte que la diversité des positions.
Quand vous couchez votre bebe sur le dos, variez les supports: tantôt plus fermes, tantôt plus mous, parfois blotti dans un coussin d'allaitement, d'autres fois pose sur une peau de mouton au sol,...

- Un jeune enfant ne doit jamais être installe dans une position qu'il ne peut pas prendre lui-même.
Il commence couche au sol puis se tourne sur le cote, roule sur le ventre, se met a 4 pattes puis tombe assis et enfin se lève.
S'il est "coince" dans une situation inconfortable, on peut l'aider a retrouver la position de départ mais jamais a le pousser dans la position qu'il cherche a atteindre.
Donc tant que le bebe ne s'assied pas lui même, on ne le met pas dans un transat, et tant qu'il ne tient pas debout seul, pas de trotteur.

Tout ça uniquement pour respecter le développement de son corps, de son squelette et de ses muscles.
Tant qu'il ne tient pas une position seul, c'est que ses muscles ne sont pas encore assez forts pour soutenir son poids.

Celine Dion allaite toujours ses jumeaux de 10 mois...

2011-09-05T23:41:00.000-07:00

... et on lui dit bravo! Ça ne doit pas être facile, comme pour toutes les autres mamans qui travaillent, de jongler entre les tétées et le boulot...

Pour rappel, l'OMS recommande l'allaitement exclusif pendant 6 mois et puis un allaitement complété de solides jusqu’à 2 ans.

Quel bon choix, Maman Céline, tu donnes le meilleur possible a tes deux petits loups!

Le magasine closer de cette semaine annonce la nouvelle en gros titre sur sa couverture.
Un instant de naïveté m'a fait croire a une information intéressante, peut être même un billet bien construit... que nenni!

En tant que magasine poubelle, ils ont fait de la desinformation poubelle...

Je cite:
"Et semble avoir bien du mal a couper le cordon... Alors que les jumeaux viennent d'avoir 10 mois, elle ne s'est toujours pas résolue a arrêter de les allaiter."

Le top, c'est le petit encadre avec "l'avis de l'homme" (... l'avis de la sage-femme? ...du pédiatre?) avec un comédien lambda, qui fait péter les scores de connerie:
"Ce n'est pas choquant, du moins ça ne l'est pas encore même si c'est limite... Pour moi, ça révèle un mal être voire une quasi-déprime du post-partum. A mon avis, elle se refuse a couper le lien qui existait dans son ventre avec ses jumeaux. Elle risque de devenir une maman poule collante..."

Eh bien, Ronald, a mon avis, tu ferais mieux de la fermer sur les sujets que tu ne maitrises pas :-)

Comment lutter naturellement contre l'acne et les boutons

2011-09-02T07:41:00.000-07:00

L'acne peut avoir diverses sources.
Avant de pencher vers un traitement médicamenteux, qui n'est vraiment pas bon pour la sante, il est judicieux d’éliminer les diverses causes possibles.

Une allergie alimentaire peut être la cause. Le lait, le gluten, le soja,...

Des boutons qui apparaissent subitement avec l'utilisation d'un produit visage peuvent provenir de bacteries dans la creme, surtout si c'est un pot et que vous mettez vos doigt dedans.
Soyez attentifs a la date de péremption et la durée de conservation (un chiffre type "6M" pour 6 mois après ouverture) et préférez les tubes ou, mieux encore, les flacons pompes.
Lavez-vous les mains avant l'application.

Il a été prouve par des recherches médicales que le sucre et les farines rafinees sont la premiere cause de l'acne.

En éliminant les produits qui font des pics de glycemie de votre alimentation, vous verrez vos boutons disparaitre.
Les fruits, le sirop d'agave et la stevia sont des "sucreries" qui ne font pas faire le yoyo a votre taux de sucre dans le sang.
Le pain blanc, le sirop de glucose cache dans les aliments prépares, les pommes de terre, les pâtes blanches fort cuites, le sucre de canne, sont autant d'aliments a éviter, voire même a bannir de votre alimentation.

Astuce de rangement no 5: le mieux nuit au bien

2011-09-02T02:09:00.000-07:00

Meme si un interieur digne des magasines de deco peut faire rever, il faut rester raisonnable dans les objectifs a atteindre, surtout quand on a des enfants.

La perfection n'est pas de ce monde et je suis persuadee que votre famille ne s'en porterait pas mieux, que du contraire.

Fixez vous un objectif SMART avant de commencer:
S pour simple
M pour mesurable
A pour atteignable
R pour réaliste
T pour défini dans le temps

Par exemple: aujourd'hui, en deux heures, soit 6 périodes de 15', je vais vider les hot spots, lancer deux lessives, ranger la cuisine, ranger le linge propre et enlever un point de ma "to do list".

La satisfaction d'atteindre son objectif quotidien est encourageant pour la suite et valorisant.

Astuce de rangement no 4: attelez-vous a la tache avec entrain

2011-09-01T10:42:00.000-07:00

Si vous souhaitez obtenir de l'aide spontanée de la part des autres membres de la famille ou juste pour que ces moments ne vous minent pas, rangez, nettoyez avec entrain et dans la bonne humeur.
Vous pouvez par exemple mettre de la musique...

Personne n'a envie de s'approcher de quelqu'un qui peste, rumine et grogne dans son coin. Par contre, si vous donner un coup de main permet de passer un moment jovial, vous pourriez voir du renfort arriver spontanement.

Si ce n'est pas le cas, deux possibilités s'offrent a vous: demander gentillement de l'aide sans obliger (vos proches ne lisent pas dans votre cerveau, si vous voulez de l'aide... demandez!), , ou continuer seule.

La crise type "personne ne m'aide", "je fais tout ici", n'a jamais été constructive pour personne.
Par contre, montrer l'exemple est souvent beaucoup plus productif.

Trop de lait?

2011-09-01T10:32:00.000-07:00

La principale crainte des mamans qui allaitent est de ne pas avoir assez de lait.
Crainte infondée puisqu'il est presque toujours possible de relancer, de "booster", l'allaitement.
Des tisanes galactogènes, une alimentation adaptée (pas de régime...!), beaucoup d'eau, du repos et des tétées très fréquentes vont augmenter la quantité de lait produite.
Souvenez-vous de la façon de vérifier que votre bebe boit bien... Tout est ok s'il mouille bien ses langes.

Par contre, il y a des mamans qui ont trop de lait. J'entends déjà "quelle chance tu as!"...
En fait, pas trop, un réflexe d’éjection trop fort peut perturber le bon cours de l'allaitement.

L'enfant reçoit beaucoup de lait, très rapidement et se retire du sein plein de mécontentement.

Il a tendance a absorber beaucoup de lait de début de tétée (riche en lactose - qui donne des cacas verts et des ballonnements) et trop peu de lait de fin de tétée (riche en graisses).

Il absorbe son repas rapidement et peut donc être en manque de succion "câlin".

Le fait que l'estomac soit vite rempli fait que parfois tout ressort en bloc...
Dans les cas plus extrêmes, il peut même en arriver a ne plus vouloir téter.

Comment gérer?

Proposer le même sein plusieurs fois d’affilée, peut être même un sein pour la journée et l'autre pour la nuit.

La position dite "en ballon de rugby" permet d’éviter que le jet de lait n'atteigne trop rapidement la gorge et que le petit s’étouffe.

Exprimer un peu de lait manuellement avant le début de la tétée peut réduire la pression dans le sein et donc la force du jet.

Ce souci était déjà un peu présent lors de la naissance de mon fils, cette fois-ci avec ma fille on doit ruser pour que la tétée du matin reste confortable pour elle.
Les autres tétées de la journée se passent bien comme je lui propose toujours le même sein.
J'ai remarque que lui donner a manger allongée dans une ambiance calme évite qu'elle ne s’énerve.

Les bébés de mamans qui ont ce problème ont tendance a grandir et grossir beaucoup plus vite que les courbes de poids.
Ne laissez pas votre pédiatre mettre votre enfant au régime, c'est une réaction inadaptée qui ne ferait que renforcer le problème. Faites confiance a votre enfant dans la régulation de son appétit.

Astuce de rangement no 3: passer par la case desencombrement

2011-08-31T04:18:00.000-07:00

Il faut se rendre a l’évidence (et ce n'est pas facile...) qu'il est impossible d'organiser le fouillis.
On peut investir dans d’ingénieuses solutions de rangement et d'organisation, le "brol" reste du "brol".

Donc, un jour de grande forme, attelez vous a faire un peu de tri.

Avant de commencer une réflexion plus poussée sur ce qui est nécessaire et ce qui est superflu, on peut déjà commencer par chasser les doublons.

Pièce par pièce, armoire par armoire, on peut progresser dans la maison pour l’alléger de ces objets qui ne servent jamais.

A quoi bon garder deux agendas, des culottes pour un mois complet, des pantalons trop petits ou trop grands,...
Alors qu'ils peuvent faire le bonheur de quelqu'un d'autre. Donner ce qui vous encombre procure une immense satisfation.

Il faut sauter le pas... et puis on y prend gout!

Astuce de rangement no 2: ranger avec un chrono

2011-08-29T23:20:00.000-07:00

Êtes-vous comme moi?

Un matin, motivée, vous vous dites: "Aujourd'hui, je vais ranger et nettoyer!"
Vous vous attelez a la tache a fond. Genre ranger - nettoyer - assainir la salle de bains.
Absorbée par la tache vous ne voyez pas le temps passer.
Vous videz les armoires, ré-arrangez le contenu, récurez les carrelages pour que les joints redeviennent blancs... et puis vous vous sentez fatiguée...
Un coup d’œil a la montre vous permet de vous rendre compte que la plus grande partie de la journée est passée, que votre énergie et votre motivation ont disparu et qu'il ne fait pas vraiment plus range ni plus propre chez vous...
Alors vous vous installez devant l'ordinateur et... la journée est finie!

Habituel et peu efficace...

Dans la gestion du ménage, le mieux nuit au bien. Gaspiller de l’énergie a fignoler vous empêche de faire l'essentiel.

C'est encore le livre "Entretien avec mon évier" qui m'a fait entrevoir la solution: nettoyer et ranger avec un chrono a cote de soi.
On agit par plages de 15' et on s'accorde du repos toutes les 45': 15', pas plus!

Vous choisissez l'objectif et vous faites "la course" avec vous-même pour parvenir a l'atteindre en 15'. Ça peut même devenir un jeu!!

Quelques exemples d'objectifs:
- c'est le jour des poubelles, vous faites le tour de la maison pour vider toutes les petits contenants et sortez les sacs remplis a la rue
- vous faites le tour de la maison pour ramasser le linge et vous lancez une lessive
- vous rangez le linge propre dans les armoires
- vous faites la vaisselle, ou vous videz et remplissez le lave-vaisselle en donnant un petit coup de torchon sur les plans de travail
- vous faites le tour des hot spots (cfr astuce numéro 1) pour les vider
- vous nettoyez l’évier de la salle de bains et le miroir
- ...

Essayez, ça change la vision du ménage! On pourrait presque y trouver du plaisir :-) et le résultat est a la hauteur de l'effort fourni.

Le temps qui tourne permet d'aller a l'essentiel.

Les tetees d'Indiana Jones

2011-08-29T06:26:00.000-07:00

L'avantage ultime des tétées, c'est qu'elles peuvent avoir lieu simplement dans tout endroit. Des que la demande se fait sentir... hop... une tetouille!

Nous avons bien entendu allaite dans tous les lieux du quotidien,
mais aussi...
a des mariages, des soirees, des diners,
dans des musées,
dans la voiture (et dans le siège auto!! grace a une contorsion spectaculaire de ma part :-0 ),
dans le bus, le tram, le train, le métro et le taxi,
dans l'avion,
dans le bain, a la piscine,...
en vous écrivant ce billet...
mais la plus "Indiana Jones' de toutes est certainement dans une pirogue sur l'Ocean Indien (sans meme faire chavirer l'embarquation a cause du changement de position!!)

Pour les activités du quotidien, au calme, a la maison, des vêtements spécifiques a l'allaitement ne sont pas une obligation (le soutien-gorge d'allaitement confortable, sexy et a la bonne taille est par contre un must have!!)
Les plus pudiques pourront superposer deux t-shirts dont un très décolleté pour ne pas montrer leur ventre, ou mettre un t-shirt sous une chemise (on déboutonne un peu la chemise en haut et on remonte le t-shirt).

Par contre, dans une situation plus exceptionnelle, comme avec un bebe endormi dans une écharpe porte-bebe sur une pirogue, j’étais bien contente de porter mon t-shirt d'allaitement prefere, qui s'ouvre d'une main sur le devant.

Je fais certes un petit coup de pub pour ce t-shirt de chez Mamanana, mais vous me connaissez, je ne vous parle que d'objets testes et approuves a la suite d'un usage intensif :-)
Il est doux, résistant (plus de 2 ans d'usage 2x/semaine avec passage a la sécheuse et il commence seulement a fatiguer) et surtout... il ne ressemble pas a un t-shirt d'allaitement sans formes... un basique!

Greve des accents

2011-08-29T04:26:00.001-07:00

Ce petit message pour vous demander de pardonner cette greve des accents et de l'orthographe exacte...

Mon nouvel ordinateur est equipe d'un clavier qwerty, ce qui me donne l'impression d'etre illetree.

Heureusement, nous rentrons en novembre en Belgique et je vais investir dans son homologue azerty :-)

Un peu de patience et l’orthographe fera de nouveau partie de ce blog...

Astuce de rangement no 1: maitriser les "hot spots"

2011-08-29T04:23:00.000-07:00

Marla Cilley parle dans son livre "Entretien avec mon évier" du concept des "Hot spots".

Kesako?

Un "Hot spot", qui traduit littéralement par un "Endroit chaud" :-), est un endroit spécifique de chaque pièce qui a tendance a s'encombrer plus vite que son ombre si on n'y prend pas garde.

Chez nous, on y retrouve le haut du frigo et le haut du micro-ondes dans la cuisine, le haut des armoires dans le living, le haut du meuble juste en haut des escaliers et celui dans l’entrée, la table, le bureau,...
Des espaces planes a portée de main... Sur lesquels on dépose tout et n'importe quoi...

Une fois que le désordre a conquis ces endroits, il envahit consciencieusement la pièce.

Donc, voici un premier pas dans la lutte contre le désordre: faire tous les jours le tour des "Hot spots" avec une manne a linge, les vider et replacer le contenu au bon endroit.

15' pour vider, 15' pour remettre au bon endroit... Allez, au boulot! juste 30' pour commencer...

Autre petite astuce: pour limiter l'encombrement de ces endroits, placez un objet décoratif dessus, un tableau, un vase, un cadre photo, un chat,...

J'essaye d'appliquer ces principes au quotidien et je suis forcée de constater que le désordre a moins de prises sur notre intérieur.

Voici un avant/après qui ne m'a pris que quelques instants et dont l'effet visuel est plus qu'appréciable:

Le haut de mon frigo est déjà ré-encombre après un week-end:

Par contre les armoires du salon ont tenu bon...

Objectif 0 papier pour nos magazines

2011-08-25T23:24:00.000-07:00

Nous avons presque atteint notre objectif concernant les magazines: 0 papier!

Pour la presse en général, nous avons un abonnement a relay.com. 20euro par mois, magazines a volonté, qui sont bien rentabilises vus les dizaines de magazines qu'on telecharge chaque mois.

Pratique... Je lis mes feuilles de chou mode et potins sur la tablette de mon homme. Lui lit ses magazines de voitures... Cool!
Surtout quand on est a des kilometres d'un libraire valable et que le "Elle" d'il y a un mois vaut 9 euro ici...

Pour les inspirations couture, deco et bricolage, je me suis abonnée au site "Marie Claire Idees". On y retrouve des fiches pratiques et tous les anciens numéros en format numérique.

Presque au poil... reste mon magazine prefere, Grandir Autrement, qui n'est disponible en pdf que lorsque le suivant est sorti en format papier.
Pas top pour un lectorat ecolo! Et pour une impatiente comme moi :-) 2 longs mois a attendre...
Le pire est pour les hors série, je ne pourrai lire le dernier hors série sur le sommeil que quand il sera en rupture de stock papier. Donc, allez-y, achetez-en pour toute votre famille, question que je puisse l'acheter en PDF :-)

Et voila, ça c'est fait! Le seul inconvénient est qu'on ne peut pas tous lire en même temps... Quoi que, un sur l'ordi et un sur le "pad" (dixit mon fils qui adore regarder les autos dessus).

Bientôt la même chose pour les livres? Il faut d'abord que les e-book kindle se répandent...

La vie en vert

2011-08-25T04:19:00.000-07:00

Sorry de cette longue absence. Les enfants grandissent bien mais ca ne me laisse pas beaucoup de temps pour venir partager avec vous... Ce n'est pas faute d'en avoir envie.

Ce rapide petit billet pour vous faire part de notre mise au vert.

J'ai fait le grand saut: je suis maintenant végétarienne a 95%. 95% par ce que je reste une végétarienne polie qui mange ce qu'on lui sert quand on va diner chez les gens :-)

C'est mon fils qui a donne l'impulsion.
Souvenez-vous, il est allergique au lait, au beurre, a la creme, au yaourt, au boeuf, aux poissons de mer et aux fruits de mer.
Il mangeait donc souvent du poulet ou du porc. Et depuis peu, il ne sait plus les voir en peinture.

On a aussi bifurque vers plus de verdure en adoptant une part de cru dans notre alimentation.
On mange cuit a midi et on essaye de "crudifier" le petit dej, les encas et le souper.

Je n'ai pas la sensation de "manquer" de quoi que ce soit. Que du contraire, on mange beaucoup plus varie qu'avant! Je suis moins fatiguée et j'ai moins de maux de tête.

J'ai lu le livre de Victoria Boutenko "Green for life", disponible en e-book.
Il n'est disponible qu'en anglais mais vaut vraiment la peine.

J'en ai retenu 3 grandes choses:

- Elle fait la distinction entre les légumes et les verdures.
Les verdures sont les feuilles vertes qui poussent hors sol.
On y trouve les épinards, les salades, la menthe, le basilic, le persil, les fanes de carottes, et plein d'autres....
Les verdures sont plus riches en vitamines, minéraux et en protéines que leurs homologues "racines" qui poussent sous terre. Il vaut donc mieux consommer les feuilles de vos carottes en même temps que les carottes.

- Les verdures contribuent a rendre a l'organisme son ph basique. Un organisme trop acide favorise la croissance des cellules cancéreuses, le développement de l’ostéoporose, etc...
Les aliments acidifants comme les laitages, fromages, viandes,... doivent etre consommes avec parcimonie et accompagnes de "vert".
Les verdures sont aussi riches en oméga 3, qui manquent cruellement a notre alimentation.

- Il faudrait parvenir a consommer 4 a 5 bonnes grosses poignées de verdure par personne et par jour. Autant dire que le poulet - frites - compote en est bien loin!

Pour pouvoir arriver petit a petit a une telle quantité et sans devoir mâcher toute la journée, la formule des 'smoothies verts', qui consiste a les mixer avec des fruits et de l'eau, est une façon très agréable de se faire du bien.
Ca permet aussi d’éviter les ballonnements par ce qu'on n'a pas assez mâché les fibres.

On mange cru au petit dej: je bois un smoothie vert (et j'en prepare un peu plus pour les encas de la journee) et corentin mange du "choco cru" sur des bananes, de la mangue ou des fraises.

Pour une bonne ration de choco cru:
1 cuillere a soupe de puree d'amandes
1 cuillere a cafe de cacao
2 cuilleres a cafe de sirop d'agave ou de miel
une pincee de sel
un peu d'eau pour liquéfier le mélange
On touille, et hop, c'est prêt!

J'ai aussi eu un gros coup de coeur pour un pesto cru onctueux a souhaits:
1 poignee de noix de cajou
2 poignees de coriandre ou de toute autre herbe aromatique
une pincee de sel
un filet d'huile d'olive
On mixe le tout au robot ménager, et pareil, hop, c'est prêt!

10 objections majeures au commerce équitable

2011-07-01T11:09:00.000-07:00

Voici un texte qui fait réfléchir:
10 objections majeures au commerce équitable

Vous en pensez quoi?

L'Homme est-il encore capable de se fixer des limites?

2011-07-01T03:39:00.000-07:00

Et si tout nos problèmes actuels avaient une cause commune? Les problèmes environnementaux, la corruption, la crise économique, la crise politique,...
Peut être sont-ils dû au fait que l'Homme actuel ne sait plus se fixer de limites... "Toujours plus!!!!!"

Parce que je n'ai pas la réponse pour vous, je vous invite à jeter un coup d'oeil à ce reportage sur la décroissance (en plusieurs parties sur YouTube):

Offrons nous quelques limites, fermons quelques portes pour pouvoir mieux ouvrir les fenêtres...